●新型コロナウイルス感染予防策実施
トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
在庫切れからの値上がり!?
先日、めざましテレビ「イノ調」に出させて頂いたのをきっかけに
わたしの書籍「最高の睡眠ダイエット」がすごく売れているようです。
これは元々わたしが19歳のボクサー時代、
わけあって6日で9キロ体重を落とさないといけなくなったことがきっかけで、起きている時間だけではどうしても体重を落とすことに限界を感じ、
「寝てる時間にダイエットすることはできないものか？」
と考えました。
【動画：なぜ1ヶ月で3キロやせるか？】
元々、私は高校1年の頃に出会ったカザフスタンの動的ストレッチの考え方に感銘を受け、そこから独自に解剖学を学んでおりました。
そんな私が睡眠中に痩せる方法として試したのは2つ
まずは
●寝ている間の姿勢を整えることで基礎代謝を上げる
でした。
これが見事的中。
身体がギリギリの状態にもかかわらず、翌朝の体重に変化が出ました。
そして、さらに試したのが。
●寝る前にハードになりすぎない程度の筋トレをおこなうことで、睡眠中の成長ホルモン分泌により、筋肉を修復させ基礎代謝を上げる
でした。
これも見事的中。
つまりこの2つの効果により、今まで無駄に過ごしていた睡眠時間が
ボディケア+ダイエット
のための重要な時間になったのです。
そのためのルールとしてこちら
とはいえ「がんばらない」を売りにしておりますので、ストイックにこのルールにこだわりすぎる必要はありません。
そしてこの基本編というのがこちらの書籍に載っています
【ご購入はコチラ】
ただ、この書籍が現在amazon在庫切れ中のため値上がり中になっております…
・・・定価1320円なんですけど!?
これちゃんと値上がりして売った分、印税も入るんですか？？
という疑問も残りつつ（笑）
まもなく、定価でご購入できるようになると思いますのでそれまでお待ちいただければと思います。（お急ぎの方だけご購入ください）
【ご購入はコチラ】
では今夜も睡眠ダイエットエクササイズをおこなっておやすみください～
【動画はコチラ】
【動画はコチラ】
ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。
【ご予約・ご相談】
◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』
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