最近読んだ本

今回は最近読んだ本を2冊ご紹介させていただきます。

一応、芸能界に携わらせていただいていると、知人が本を出すということがよくあるからおもしろいです。

ましてや、それが自伝だったりすると

「へぇ～、あのときそんな風に思ってたんや～」

という楽しみ方ができたりもします。

今回ご紹介するのは、面識があるとかそういうことを取っ払っても楽しめる２作品です。

まず１冊目は松竹芸能の後輩である、紺野ぶるまの書籍

「中退女子の生き方」

一気に読みました。

素直で愚直なぶるまの性格をウソ偽ることなく書いているので、ものすごく心に突き刺さる一冊でした。

自己啓発の要素も強い一冊だとわたしは感じました。

夢がある人に特におすすめです。

続いては、ロンドンブーツ１号２号田村淳さんの書籍

「母ちゃんのフラフープ」

読み終わったころにはお母さまのファンになってます。

なにより、淳さんの周りへの気配りが行き届いた言い回し、素直さ、志に惹かれっぱなしですぐに読み終えました。

読み終えると、家族に会いたくなる一冊です。

よければお役に立ててみてください。

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

もしご質問などありましたらおっしゃってくださいね。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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在庫切れからの値上がり!?

先日、めざましテレビ「イノ調」に出させて頂いたのをきっかけに

わたしの書籍「最高の睡眠ダイエット」がすごく売れているようです。

これは元々わたしが19歳のボクサー時代、

わけあって6日で9キロ体重を落とさないといけなくなったことがきっかけで、起きている時間だけではどうしても体重を落とすことに限界を感じ、

「寝てる時間にダイエットすることはできないものか？」

と考えました。

【動画：なぜ1ヶ月で3キロやせるか？】

元々、私は高校1年の頃に出会ったカザフスタンの動的ストレッチの考え方に感銘を受け、そこから独自に解剖学を学んでおりました。

そんな私が睡眠中に痩せる方法として試したのは2つ

まずは

●寝ている間の姿勢を整えることで基礎代謝を上げる

でした。

これが見事的中。

身体がギリギリの状態にもかかわらず、翌朝の体重に変化が出ました。

そして、さらに試したのが。

●寝る前にハードになりすぎない程度の筋トレをおこなうことで、睡眠中の成長ホルモン分泌により、筋肉を修復させ基礎代謝を上げる

でした。

これも見事的中。

つまりこの2つの効果により、今まで無駄に過ごしていた睡眠時間が

ボディケア+ダイエット

のための重要な時間になったのです。

そのためのルールとしてこちら

伊野尾くん効果で本が売れてますが(感謝)4つのルール守って下さい
●食事寝る3h前に済ます
●カフェインは寝る4h前まで
●スマホは寝る1h前まで
●基本編5つ(3分)毎晩行う
本https://t.co/aaED5gJwc9
YouTubehttps://t.co/aWA0kheH1j
bloghttps://t.co/wcqpLo0Nq4

今夜は体幹(中級編)交互に10回〜 pic.twitter.com/wOK0CKKKmP

— マッチポンプ 山田BODY (@yamada__body) February 6, 2021

とはいえ「がんばらない」を売りにしておりますので、ストイックにこのルールにこだわりすぎる必要はありません。

そしてこの基本編というのがこちらの書籍に載っています

【ご購入はコチラ】

ただ、この書籍が現在amazon在庫切れ中のため値上がり中になっております…

・・・定価1320円なんですけど!?

これちゃんと値上がりして売った分、印税も入るんですか？？

という疑問も残りつつ（笑）

まもなく、定価でご購入できるようになると思いますのでそれまでお待ちいただければと思います。（お急ぎの方だけご購入ください）

【ご購入はコチラ】

では今夜も睡眠ダイエットエクササイズをおこなっておやすみください～

【動画はコチラ】

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初書籍の予約受付が始まりました！！

いつも診させていただいてる出川哲郎さんが帯コメントくださりました！
出川さんありがとうございます！

amazonさんからご予約できるようになっております。
よろしくお願いします！！
【最高の睡眠ダイエット】

さて、はじめて山田BODYを知る方は
「書籍？」
「やまだボディ？」
と謎ばかりだと思います。

今回は
●私がどういった流れで今の状況になったか？
●本のタイトル「睡眠ダイエット」ってなに？

について書きたいと思います。

自己紹介

山田BODYと申します。

高校からボクシングを始め解剖学を学ぶ。帝京大ボクシング部では主将として国体に出場。
強くしなやかな身体を手に入れるためストレッチの重要性を部員達に伝える。
その後、松竹芸能に所属し、芸人として活動しながら大手ストレッチジムでストレッチトレーナーの資格を取得。
多くの芸能人・アスリートからその腕を評価されている。
現在は芸能活動を続けながら、パーソナルジムを経営。さらに身体の能力を最大限に発揮するためのプログラムを開発。
子供の身体能力向上から大人の痛み改善、ダイエットまでをサポートするウェルネス・スタジオ「BODY FUNK」が近日オープン予定。

といった感じです。
書籍用のプロフィールのため多少カッコつけて書いておりますが（笑）

もろもろ貼り付けておきますのでご確認いただければ幸いです。

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ボクシング大好きblog

さて、そんな山田BODYが今回「睡眠ダイエット」に関する本を出させていただきます。

「寝てる間に痩せる！」
という一見、胡散臭いワードですが、私が推奨するルールをしっかり守っていただければ必ず結果が出ます。

書籍の中にも睡眠ダイエットだけで驚くべき減量に成功したある女性のビフォーアフターも掲載されています。

私のYouTubeに上げている動画も貼りつけておきますのでご覧ください。

ざっくりとしたルール（細かいルールは書籍内で）

●毎晩、寝る3時間前には必ず食事を済ませる（理想は5時間前）
●寝る直前に睡眠ダイエットエクササイズをおこなう
●食事は
朝/しっかりたくさんの種類のものを食べる
昼/炭水化物を主食にお腹を満たす
夜/たんぱく質中心・炭水化物は無し

※すべての食事においてスープ⇒野菜⇒たんぱく質⇒炭水化物の順番を守る

と、まぁ実際にやってもらうのが最も手っ取り早いかと思うますのでぜひ動画をご参考におこなってみてください！

そしてご興味をもってくださった方、ポチっとお願いいたします
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◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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