女性が感じる腕の痛み

子供たちとお絵描き

次女(6)作
長女(9)作
父(37)作

だいぶ親バカかもしれませんが、娘たちの作品を見て

「二人とも天才やん」

と思いました。

いい意味で一切脳みそを回転させず、さらっと自らの思考に対して素直に筆を走らせる姿がかっこよく感じました。

ちなみに私2022年下半期のテーマは「誠実に」です。

娘たちを見習いまっすぐ生きます。

どうでもいい情報失礼いたしました。

らくがき展

さて、今回は

胸郭出口症候群

について書きたいと思います。

こちら女性の方必見です!!

●まず、どういった症状か??

画像出典「茂澤メディカルクリニック」様

上記イラストの腕神経・動脈、静脈(血管)が骨・筋肉の圧迫によりつまり、首回り・肩・腕などに痛みやしびれが起こる症状です。

なぜ「女性必見」と書いたかと言いますと、女性は男性とくらべ筋肉量が少ない場合が多く、胸周りの筋肉が収縮しようとした際に、肩甲骨側の筋肉がそれに負けじと引っ張ってくれずに、胸郭周りの収縮→先ほど説明した流れへとつながります。

よって、胸周りのストレッチと背中周りのトレーニングが必要になってくるのですが、こちら同時におこなえる方法を妻にやってもらいました。

ぜひお役に立ててみてください。

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    肉離れでまずやること

    炎の体育会TVよかった!!

    正直、予想してたより上田竜也さん、重岡大毅さんのボクシング技術がすごくて度肝抜かれた。

    山田BODY ボクシングブログ

    那須川天心選手も若干、本気モード入ってて見ごたえあったな

    そして何より、我らが春日さん!!

    この日の夕方、収録終わりの春日さんをストレッチさせてもらってたんです。

    まさか、その後天心選手と戦い、倒され、そのまま深夜ラジオの収録に向かうことになるとは…

    尊敬する怪物。

    さて、今回は

    肉離れ』

    について書きたいと思います。

    先日、お客様から「運動中にふくらはぎを肉離れしてしまったかも」という連絡が。

    「MRIを撮ってもらってください」と伝え、部分断裂(レベル2)ということがわかったため、

    翌日、ご予約が入っていたので肉離れをされた左ふくらはぎ以外をストレッチしたのですが、(肉離れした部位は腫れと熱感が残っており、冷やすこと、安静にすることが必須)痛めてる部分をかばうため周りの筋肉がとてつもなく硬くなっておりました。

    このバランスの崩れにより、また別の部位に痛みが起こることになります。

    なので、「肉離れかも?」と思った際は(別の痛みも同様に)まず病院で診てもらってください。

    ※MRIやCTがない病院の場合、大きい病院を紹介してくれるはずです。

    それから、われわれのようなストレッチや、整体に行き症状を伝えて改善に向かって進めてゆく。

    という流れを取ってください。

    引き続き、肉離れに関わらずなんでもご相談いただければと思います。

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      頚椎椎間板ヘルニアとは

      吉祥寺・井の頭公園に行ってまいりました!

      上から、カピバラ・リス・コウモリ

      ゾウのはな子亡き今、いわゆる1軍の動物はほぼほぼ皆無ですが、渋めの動物をのんびりと楽しむには混み具合的にも最高かと思います。

      こんな味わい深い動物園が職場の近くにあるのはほんとお得だなと毎度思っております…

      さて、今回は

      頚椎椎間板ヘルニア

      について書きたいと思います。

      ヘルニアと言えば、「腰の病気」といったイメージが強いかと思いますが、首にもヘルニアがあるんです。

      画像出典「あいちせぼね病院」様

      7つある頚椎のうち、どの部位が神経に触れるかによって痺れや痛みが出る位置が変わります。

      原因は様々ですが、頚椎に圧迫がかかり椎間板(髄核)がはみ出し神経に触れるわけです。

      画像出典「教えてドクター!」様

      治療法はさまざまで、現在も継続し行われている治療は保存治療(頚椎ネックなどの固定による頚部の安静、薬物療法、神経根ブロックなどのブロック注射)と外科的治療です(レーザー治療、前方固定術、椎間孔拡大術、椎弓切除、椎弓形成術など)です。

      我慢できないほどの痛みや、しびれを感じる方はすぐ病院で診てもらうようにしましょう。

      逆に「予防・再発予防・または頚椎にかかる負担が軽減すればラクになるかも?」

      と思われている方は一度私のストレッチを体験してみてください。

      前向きなアドバイス・今後のプランをお伝えできるかと思います!

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        スネが痛い原因と対処法

        ブログご覧いただきありがとうございます。

        最近はスタジオはもちろん、いろんな場所に出張行かせていただいてます。

        ニッポン放送

        ラジオレジェンドたちのサインが眩しい。

        オードリー春日さんが「子たちと食べて」とくださりました。

        倹約家と言われる春日さんからのお土産はほんとありがたい。

        ※だいぶ以前にいただいたものです。

        そして、こんな出張先も・・・

        ホテルオークラ
        披露宴を迎えるご夫婦の、お身体のメンテナンスをさせていただきました。

        いつも皆様ありがとうございます!

        今後も、山田BODYにしかできないストレッチを追及してゆきます。

        さて、今回の書かせていただくのは

        『シンスプリント』

        こちら聞いたことはなくても、なったことはある

        という方は多いかもしれません。

        どういう症状かと言いますと、

        画像出典「城山整骨院」様

        イラストの赤丸部分に痛みが起こります。

        原因は記載された動きによる衝撃なのですが、この衝撃の原因が「足裏の向き」にあるのです。

        どういうことか?

        画像出典「鍼灸接骨院」様

        足首を捻る動きには内反・外反とあるのですが、この外反状態の際に、脛骨内側に衝撃がかかりやすくシンスプリントになりやすいのです。

        対処法としましては、普段から外反気味になっている方は内反方向にストレッチをかけ「土踏まず」を意識して作りましょう。

        足の指でタオルなどを掴むトレーニングもおすすめです

        画像出典「RUNNET」様

        また外反になる原因などもお伝えしてゆきますね。

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