3月 2026 - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は、お客様からの 「小指側・手の甲の手首が痛い」 という、お悩みにお答えした内容を共有したいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります。 小指側・手の甲の手首の痛み これは小指伸筋という筋肉なのですが 画像出典「EXA」さま 家事やデスクワークでも痛みを生じることはあるのですが、主にゴルフをされてる方に多い症状です。 原因として多いもの ① 強く握りすぎるグリップ→ 小指側に力が入り続け、伸筋に負担。 ② ダフり・硬い地面を打つ衝撃→ インパクトの衝撃が手の甲側（伸筋群）に伝わる。 ③ 手打ちスイング→ 体ではなく手首・前腕で振るため酷使。 ④ 練習量の急増→ 使いすぎ（オーバーユース）。 わたしは、ほぼまったくゴルフをやったことがない素人なのですが、お客さまによくゴルフスイングを見せてもらい、アドバイスをさせて頂きます。（素人に言われるのは腹ただしいかもしれませんが笑） ・その際、スムーズにスイングが出来ている方の動きは 骨盤（前方側のお尻を引く）の回旋→腰がついてゆく→肩甲骨が回る→肩→腕→手首 という順序で回るため、下半身が大変安定しています。 ・一方、先述しました手打ちの方のスイングは、 名前の通り、腕から動いているため、 肘から先にかかる負担が凄まじいです。 👉そのため、ゴルフ初心者の方は、手首・前腕・肘などを痛めやすい傾向にあります。 ゴルフをしない方にとっては、これらの説明は「なんのこっちゃ！？」 かもしれませんが、他のスポーツでも同様です。 ●球技は骨盤回旋が基本動作であることが、多いです。 テニス、野球、卓球、サッカーなどすべて骨盤の動きがキーになってきます。 ランニングですら、「足や腕より、骨盤の安定が大切」と昨今言われています。 ぜひとも、なにか動作をされる際は その部位のみに意識するのではなく、 『骨盤（軸）が安定してるからこそ周囲の筋肉・関節がうまく動く』 ということをご理解した上で動作をおこなってみてください！ 👇こちら、以前の記事に大切なことを書いております。 https://beauty-boxing-bodycare.com/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%82%92%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%81%ab%e3%81%8f%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e8%a3%8f%e6%8a%80%e5%85%ac%e9%96%8b/ https://youtu.be/6syrgib2UFI?si=mPppaNFVlMCIF5ZP こちらの股関節エクササイズ×ゆるジャンプ おすすめです！ さて、最近は我が家も流行りのシールブームに乗っかており大盛り上がりです（妻まで） なんにしても、家族が楽しそうならそれでいいです。 …わ！中１の長女が私の健康寿命のびましたシール貼ってくれてる！ Screenshot このまま、反抗期が訪れませんように（笑） お身体のコト、何かご質問ありましたら、おっしゃってください！ お役に立てればと思います。 ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。）

ページの説明がありません

2026年3月

太もも外側のナゾの痛み

プールはなぜ身体によいか？

ゴルフで手首痛めた！その原因は？

YAMADA BODY STRETCH

サービスのご紹介

その他活動

コンタクト