6月 2025 - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は 『いくら食べても太らない人の理由』 という、お客様からのご質問にお答えした内容を共有したいと思います。 まずはささっと告知から！ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ※フェイスタオルはPRISTINE(プリスティン)さま、極上素材をぜひ♪ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 ●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。 https://www.youtube.com/embed/JwJeBhk-5-U 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 では本題に入ります！ 大食い番組とかを見ていると、痩せた美女たちが嘘みたいにバカ食いして「おいしいです～」みたいなシーンよくありますよね。 一体食べたものはどこへ行ってるの？ と考えたことは誰しもあると思うのですが、もちろん皆様の予想通り 『便』です。 とにかく腸の動きが良いのだと思います。 腸の働きにより便が出やすい。 さらに、腸が安定していることで基礎代謝があがります。 腸内細菌は、**短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸・プロピオン酸など）**という物質を作ります。これらは代謝を活性化するホルモン（GLP-1、PYY、インスリン感受性を上げるホルモンなど）に影響し、脂肪の燃焼促進や血糖値の調整に貢献します。 👉つまり腸内環境が整っていると、脂肪が燃えやすく、基礎代謝が高まりやすくなります。 逆に、便がたまることで腸内環境が悪くなり、基礎代謝が落ち太りやすくなるわけです。 では、腸内環境を良くするにはどうすればいいか？ それは、皆さんご存じの通り 発酵食品（ヨーグルト、キムチ、納豆など）を摂る 食物繊維（野菜・海藻・きのこ類）を意識的に摂取 睡眠をしっかりとる（腸と自律神経の回復に重要） 適度な運動（腸の動きと代謝の両方にプラス） そして、最も意識していただきたいのが 副交感神経を優位にさせる ん？ふくこうかんしんけい？ と、聞きなれない方もいらっしゃるかもしれませんが、要は 『リラックスしましょう』 ということです。 画像出典「大正製薬」さま 旅行先や、他人の家に泊まったりすると便通が悪くなったりしません？ まさにあれです。 あの状態が、副交感神経と逆の、交感神経優位の状態です。 とにかくダイエットに大切なのはリラックス。 これが寝る前ストレッチを私がすすめる理由の一つでもあります。 「もっと詳しく聞きたい！」 「じぶんにあったストレッチは？」 など、ご興味ある方なんでもご連絡ください。 お役に立てると嬉しいです！ https://youtu.be/Qn5gnd_IYgM?si=E18FLRQW8GanyVwp ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。）●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。

ページの説明がありません

2025年6月

歩くとき「足裏で地面を掴む」ってどういうこと？

まだ間に合う！暑さに慣れる方法

卵は完全栄養食ってホント？苦手な人に朗報！

『痩せの大食い』はナゼ太らないのか？原因は〇〇

YAMADA BODY STRETCH

サービスのご紹介

その他活動

コンタクト