8月 2026 - YAMADA BODY STRETCH

本日は『ナゼ、食後のゆるジャンプは痩せるか？』 について書かせて頂きたいと思います。 当スタジオでもたくさんの姿勢改善・ダイエット目的の方が来られますが、 ダイエットのポイントは 血糖値上昇との戦い であると思います。 ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです！ まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります。 こちらのサイトに来てくださった方は、 わたしのYouTubeであったり、Instagramからの方がほとんどだと思います。 実は、芸人もやらせてもらってまして、最近は「アメトーークを見ました！」というお客様もちらほらいて嬉しい限りです。本当にありがとうございます！！ https://twitter.com/yamada__body/status/2072694042366976057 そういった発信で、最近主におこなってるエクササイズがこちら https://youtu.be/_M5AZzblY2M?si=9QBVskumYsBEbfeK 👆山田BODY式ゆるジャンプ 元々は、フジTV『ホンマでっか!?TV』内でブラックマヨネーズ小杉さんが食事制限を全くせず、５ヶ月で８㎏お痩せになったゆるジャンプ。 私も、昨年YouTubeにゆるジャンプ動画を上げていたことで、私のチャンネルにも多少反響があり、それならばと、このゆるジャンプと、私のストレッチやトレーニングの理論と掛け合わせることでいろんなパターンのゆるジャンプができ、さまざまな目的にあった運動になるのではないか？と、発信を始めたのがきっかけです。 そんなゆるジャンプは、きつすぎず、ラクすぎず、食べた後の血糖値上昇を防ぐのにものすごく効果的です。 そもそも 食後の血糖値上昇を防ぐとは？？ 血糖値って、よく耳にすると思いますが、実際なんのことを言っているのかよくわからないですよね？ まず、血糖値とは、血液中のブドウ糖（糖）の濃さのことを言います。 そして、血糖値上昇するとナゼ太るのか？→血糖値が上がると太る理由は、インスリンの働きと余った糖の脂肪化によるものです。食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、それを下げるために「インスリン」というホルモンが出ます。 インスリンは血液中の糖を細胞に届けてエネルギーに変えるだけでなく、使いきれずに余った糖を中性脂肪に変えて体にため込む性質があるため、太りやすくなります。 画像出典「Vitabrid」さま この血糖値急上昇をふせぐために、糖質をできる限り余らせないよう運動をおこないエネルギーとして使うわけですね！ そこで、ゆるジャンプが必要になってくるわけです。 食後に頑張りすぎると、消化不良になったり、腹痛に襲われる。 なにもしないと糖が脂肪に変わり、太ってしまう。 そこで、たった３分のちょうどいいジャンプが、ゆるジャンプダイエットなわけです。 ぜひ毎日夕飯後３分だけでもおこなってみてくださいね♪ https://youtu.be/-t1LArHsTvc?si=MJU7jHLRE6G_WjOP 👆お膝にやさしいバージョンはこちら ※スタジオではパーソナルストレッチのみのお客さまもたくさんおられますので、何でもご要望いただければと思います♪ さて、話は変わり、 先日家族・両親・娘家族と沖縄旅行へ行って参りました。 父は旅行前は 「沖縄？わしは遠慮しときます。たのしんできて」 と全然乗り気じゃなかったのですが、旅行から帰ったあとのLINEには 「楽しかった！👐またつれてってください！🤡」 とにぎやかな絵文字つきで送られてきました笑 日々、スタジオにきてくださるお客様のおかげで両親の満面の笑みが見れました。 今後もトレーナーとして、みなさまに感謝を伝えてゆければと思います。 なんでもご相談くださいませ！ お役に立てればと思います。 ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを、長押しして頂くと読み込めます。）

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2026年8月

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