5月 2026 - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は、お客様からの 「ゴルフのスイングの腰のひねり方」 についての、ご相談にお答えした内容を共有したいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります。 「ゴルフのスイングの腰のひねり方」 ですが、 ゴルフのスイングって実は、単純ではないんですよね。 ちなみにわたしは、ゴルフに関してまったくの素人なので細かい動作は一切わかりませんが 身体を痛めず長年おこなうためにやることは、 無理に腰をひねらない これに尽きます。 ※アホみたいなアドバイスですみません。この後専門的な説明に入ります。 ほとんどの回旋スポーツ（身体を捻る動作をおこなうスポーツ）に共通することなのですが 先日の井上尚弥ＶＳ中谷潤人のボクシング（見ました？） いまおこなわれてる世界卓球などを観ていても、自分が無理しなくてもできる動作、それでいて他よりも優れてる動作に気付く選手が伸びると思います。 子供の頃、運動神経がよかった子というのは、『神経』というより、 ラクに身体を動かす方法をつかむスピードが速かったんだな と今になって気づきます（あのとき知っておけば…） ですので、話は戻りゴルフも同じ 自分がラクにできる動作が一番なのですが、ラクに身体を動かす際に意識すること として、私が最も重要だと思っているのが 体幹 です。 こちらのブログにはよく書くのですが、身体の中心（おへその下）である丹田に意識をもってくることが大事です。 画像出典「ダンスク」さま ここに重心を置いておくと、前後左右のズレも起こりにくく、身体のバランスを崩しにくいです。 そして、ゴルフのスイングの話に戻るのですが、ゴルフスイング時も同じ、 スイングは腰の回旋動作ですので、どうしても骨盤を前傾させるのですが、完全に骨盤前傾し、腰をひねることだけを考えると、間違いなく腰を痛めます。 腰を痛めると、結果ゴルフができなくなりますし、腰痛を我慢しながらやったところで良いスイングができないので、間違いなくいいスコアは出ません。 ●この丹田意識は、ストレッチ中なども同じです。 ポイントとしましては、『腹式呼吸』です。 息を吸いながらお腹を膨らませる・吐きながらへこませる。 これを交互に行います。 ※腹式呼吸が難しいという方は、腹圧のみでもＯＫです。 どちらにせよ、丹田に重心をもってきましょう。 ゴルフのスイングで言うと、「骨盤前傾なのですが、後傾意識」というイメージです。 …は？なに言ってるの？ と思った方、スタジオでお待ちしております♪ https://youtu.be/Q9oGIfh1akU?si=sRRr5WsbpCeaHgMn 👆ぜひ呼吸を意識しながら、やってみてくださいね！ さて、ゴールデンウイークはみなさまどう過ごされましたか？ 私は２日間お休みをいただき、のんびりさせてもらいました。 横浜へ行ってきたんですが、中華街はいつ行っても楽しいですね。 娘たちが食べ歩きが好きなので（私は財布です…）たらふく堪能しました。 また体重管理がんばろ（笑） では、みなさまいつでもお身体のお役に立てればと思います！ ご連絡、お待ちしてますね♪ ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを、長押しして頂くと読み込めます。）

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