枕を替えればいいわけではない
最近はご自宅でデスクワークの方も増えて、PCのあとはそのまま家事をするという流れになることも多いと思います。
一見、移動時間が省けてお得な感覚になりますが、目や首、肩回りを休める時間も無くなります。
おのずと、一日中お顔の重みを支える首は悲鳴を上げることとなります。
なので、
最近、枕を買い替える方が多いです。
１日頑張ってくれた首を癒してあげるため、良い枕でリラックスするというのは非常に良い選択であると思います。
ただ、枕の質がいくら良くてもガチガチの疲れ切った筋肉のまま眠ると、筋肉は緊張状態を続け、結果「寝違え」などの症状につながります。
例えると、まずい料理を高級なお皿に乗せたところで味は増しません。
良質な料理を高級な皿に乗せるからこそ、美味しさが増すわけです。
…よくわからない例えすみません。
とにかく、枕を変える前にご自身のお身体を変えるべきです。
ちなみに首の筋肉はたくさんあり、一つを緩めたからOKではなく、さまざまな角度をより適した強度で伸ばしてゆくことが大切です。
画像出典『UROOM』様
首から肩にかけて覆いかぶさるような重みはこちらで少し軽減するかと思います↓
首・肩の痛みがある方、一度ご相談いただければと思います。
こちら全身の睡眠ストレッチです。寝る前、おこなってみてください
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●新型コロナウイルス感染予防策実施
トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
もしご質問などありましたらおっしゃってくださいね。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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