行ってみたかった公園
『小金井公園』にはじめて行って来ました。
きっかけはスタジオのお客さまからのオススメ
「小金井公園の芝ゲレンデいいよ」
というお言葉。
「芝」と「ゲレンデ」
なんという魅力的なワード！？と食いつき、早速娘たちを誘いました。※妻留守番…
スタジオがある吉祥寺から中央線で武蔵小金井駅下車～バスで１０分ほどのところにあります。
西園から入って１５分ほど歩くと…※👆歩くのに飽きだす娘たち
ターザンロープ！！※👆子よりはしゃぐ父
「懐かしい！！」
そしてアスレチックをしばし堪能したあとは
芝ゲレンデ！！※👆次女、芸人顔負けのええ顔してました。
売店でソリ（1500円、けっこう高い…）を購入し滑走。
他にも遊ぶ場所やバーベキューが楽しめる場所もあり、我々はこの日午後から行ったため2時間ほどで帰りましたが、1日楽しめるオススメ公園です。ぜひ行ってみてください！！
さて、今回は
腕のしびれについて
書きたいと思います。前回の続きになるのですが
前回ご紹介した『胸郭出口症候群』とはまた違った理由による腕のしびれ
『頚椎症性神経根症』
こちらをご覧ください
ゆがんだ骨に神経根が圧迫されるわけです。
多いのが、中年～高齢の人で肩～腕の痛みが生じます。
一般に頚椎を後ろへそらせると痛みが強くなりますので、上方を見ることや、うがいをすることが不自由になります。上肢の筋力低下や感覚の障害が生じることも少なくありません。
改善・予防策としましては…
首に負担がかかる=首をケア。ではなく
首から下を安定させ、「お顔が首に乗っているだけ」という感覚をイメージしてみてください。
そこで、おすすめケアはこちらです。
ぜひ無理のないようおこなってみてくださいね！！
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●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン3回目接種済み）
トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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