暑くなってきましたので…
スタジオにはちみつキャンディを置いております。
はちみつは砂糖よりカロリーが低い上に美味しく、栄養面もかなり豊富ですよね。
【ご参考にどうぞ】
ストレッチ後のほどよく疲労した体にはちみつの甘さが染み渡ると格別です。
ぜひストレッチ後にお召し上がりください。
さて今回は反り腰の方向けの記事です。
上前腸骨棘
ご存じですか？？
画像出典『ザムスト』様
ご覧の通り大腿筋膜張筋（イラストの文字ミス「上」→「大」）や縫工筋の起始（筋肉のスタート）部分となっています。
つまり、この部分が硬いと反り腰になるだけでなく、
●大腿筋膜張筋の停止（筋肉のゴール）部分である、膝外側を痛めたり、
●縫工筋の停止部分である膝内側を痛めてしまう可能性があります。
よって、この上前腸骨棘はつねにケアするべき場所です！！
ぜひとも、テニスボールや、親指で
もしお持ちの方はマッサージガンでこちらを緩めてみてください。
すぐに変化を感じていただけると思います。
ご質問ありましたらご連絡くださいませ！！
●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン3回目接種済み）
トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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