くるぶしの痛みない?

次女のドラム教室

マンツーマンで観てもらってるので成長がとにかく早い!

グループレッスンも、コミュニケーション能力の向上であったり、ライバル心や、助け合いを学ぶ場としてものすごく素晴らしいと思うのですが、わたしはやっぱり習い事はパーソナルがいいなぁと思っております。

疑問点は即解決で、無駄な時間を費やさない。

自分のクセをマイナス面ととらえるだけでなく、クセをプラスに変えるよう工夫ができるのもパーソナルの良さだと思います。

グループレッスンだと、「標準」に近づけるということが目的になってしまいますからね。

「ペースを合わせる」ことが軸になってしまうグループレッスン。

とは言え、金銭的な問題がありますので強くは言えませんが、グループレッスンでだらだらと何年も通うなら、マンツーマン(パーソナル)でみっちり短期間集中という方法もいいかと思います。(わたしはすこぶる貧乏性なので)

ちなみに、長女のダンスレッスンもマンツーマンです。

スティック飛び出してるのがかっこいい!(親バカ)

さて、今回は

『くるぶしの痛み』について

けっこうおられます。

「具体的にどこかわからないけど、くるぶしが痛いんだよね~」

と来られるお客様。

急な体重増加や、足首の硬さ、運動不足などさまざまな原因がありますが

これには、まず「内側ですか?外側ですか?」

とお聞きします。

●内側であると考えられるのが

後脛骨筋腱炎

こちらはくるぶし内側から足裏を通り、足首を内反(回外)させます。
つまり、イラストのように、つまさきを下げる外反(回内)動作をおこなうと内くるぶしに痛みが出る可能性が高いです。

●逆に、外側だと考えられるのが

画像出典『ほんだ整骨院』様

『腓骨筋腱炎』

こちらはくるぶし外側から足裏を通り、足首を外反(回内)させます。
つまり、イラストのように、つまさきを上げる内反(回外)動作をおこなうと内くるぶしに痛みが出る可能性が高いです。

上記共におすすめのストレッチがこちら

このストレッチをしながらお膝の角度を左右に変化させると尚、効果的です。

ぜひなんでもご質問くださいね!

【おまけ】

那須川天心×武尊を見たあとの姉妹

ご予約・お問い合わせはこちら👇

    ●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン3回目接種済み)

    トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

    ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。

    ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

    コース料金を見る

    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人
    山田BODY

    予約/質問/依頼など

    ボクシングブログ

    公式プロフィール
    YouTube
    Twitter
    Instagram

    いつも応援ありがとうございます!

    ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

    スポンサードリンク