小島瑠璃子さん、大堀恵さん、山根千佳さんが来てくださりました!

あのこじるりこと小島瑠璃子さん。

元AKB48大堀恵さん。

相撲女子(スー女)山根千佳さんが

スカパー『大堀商事小島事業部新人山根』のロケで来てくださりました!!

7月中にOA予定だそうです♪

放送を観ていただければわかりますが、小島瑠璃子さんの理解スピードの速さに驚愕しました・・・

ご本人曰く

「スポーツしたの3か月ぶり」

だそうですが、運動神経と言うより、それを超越した相手の言葉に対する分析力がものすごく優れてるんだと感じました。

「この人は何を伝えたいのか?」

を瞬時に理解して体現できるから、TVのスタッフさんの求めるものにも常に100%応えることができるんだと思います。

・・・そりゃこの若さで番組に引っ張りだこになりますわ。

いやぁ~ 
勉強になりました!!(笑)

↑半ば強制的にBBBポーズ(笑)

このお三方もハマったボクレッチ、ぜひ体験してみてください♪

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パーソナルトレーニング「BBB」は器具を一切使いません

筋トレ必要なし

「痩せたい」方はもちろん

「体を作りたい」方も同じです。
(マッチョ希望の方は他へ行ってください笑)

ちなみに、わたしはまったく筋トレをせずお客様と一緒に動いてるだけで(プロテインはたまに飲みます)こうなりました。

自慢とかナルシストとかそういう訳では一切ございません(笑)

当パーソナルトレーニング「BBB」のプログラムは器具を使いません

ウォーミングアップ

オリンピックのボクシング金メダル常連国キューバのチームが実際に行っているモノを応用したものなので発汗スピードがものすごく早いです。(それでいて苦しすぎることもない、計算されたメニューで行っています)

②ボクシングとストレッチの融合「ボクレッチ」

普通のボクシングとほぼ同じ動きをしているのに柔軟性が付くため、血流がよくなり代謝が上がり痩せやすくなります
ボクレッチ中級編動画

ミット

ボクレッチで体にインプットした感覚を「ミットの音」を楽しみながら実際に打ち込みます。
このミット打ちが、モデルのローラさんや中村アンさんのような引き締まった肉体を作り上げます。
ボクレッチでミットの音が変わる動画

④ラストはボディケア

コチラもキューバのチームが実際に行っているものを学生時代に習い、10年以上行ってる自信のボディケアです。
疲れを翌日に残さない+プロストレッチトレーナーでもある私が独自に生みだした、美しくなるための筋肉のケア&使い方のアドバイスもさせて頂きます。

といった流れです。
※あとは体幹トレーニングやサンドバックダッシュなどを足すこともありますが大前提が、トレーニング前のカウンセリングで
「お客様と作るプログラム」
の元おこなっていきますので、その点はご安心ください♪

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「美しくなりたい」と思った時点であなたはすでに美しい

まずは行動

だと思います。
なんでもいいです。
暑いですし、「ワールドカップ日本敗退でやる気も出ないし家から出たくない~!!」と言うのでしたら、家から出なくてもいくらでもトレーニング方法はあります。

今日は
自宅でも行えるボクレッチ中級編の動画を載せますね!

動画

動きが2段階3段階と増えていき少しややこしくなってゆきますが、目的は柔軟性を付けながら痩せる
Point
①お尻の外側から太ももの外側を伸ばすことでO脚防止に♪

②フックでしっかり腰からお尻にかけてをひねることでヒップアップ・ウエストの引き締めに♪

③右ストレートで肩甲骨をはがすイメージ。下半身は太ももの前をしっかり伸ばすことで前のめりの姿勢が改善され、腰痛防止に♪

またのちほど~♪

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ミットの音が心地良いから長続きするボクレッチ

ボクレッチの第一目的は

ボクシングの動きとストレッチを融合させることで、痩せながら柔軟性を手に入れる
なのですが、やはりボクシング自体が楽しくないと、長続きしない。

ボクシングと言えばミット打ちの爽快感

私が指定した筋肉を動かす(伸ばす)ことを意識しながらパンチを打っていただければ、おのずと弾けるようなミット音がジム内に響き渡ります。


動画

ちなみにこの女性、ボクシング歴はほとんどありませんが、私がお伝えした肩甲骨をはがすようにパンチを出すというイメージを素直に守ってくださったおかげでミットの音がどんどん変わっていきます。

しかも肩甲骨がどんどん開いていくことにより、巻き肩や猫背の改善になり姿勢が整ってゆきます。

そして次のステップ

下半身のボクレッチに入ってゆきます・・・
続きは直接ジムで(笑)

最後

もちろんお客さまは、ボクシング技術を磨きに来ているわけではありませんがミットの音がどんどん変わっていくのはなかなか普段
感じたことない爽快感
を味わえますよ♪

※画像・動画はお客様の承諾を経てこちらに掲載しております

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私のデビュー戦の相手はアノ世界チャンピオン

私は高1でボクシングを始めたのですが、デビュー戦の相手が当時高3でアマチュアの日本一だった元WBC世界バンタム級チャンピオン山中慎介氏でした。

「当たって砕けろ!」の気持ちでパンチを振り回したら、スッとかわされカウンター・・・

 

当たらず砕けた情けない思い出です。

 

●帝京大ボクシング部からの先輩、亀海さんと3人でお食事

 

いつか泥酔になった山中さんのアゴ狙います(笑)

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痩せたくなくても痩せる。それが「ボクレッチ」

ボクレッチ初級編(最新版)アップしました!!


【動画はコチラ

お尻の外側(大腿筋膜張筋)が伸びることにより、O脚防止になります♪

肩甲骨周りの筋肉が緩むことにより肩甲骨が出た美しい背中になります♪

お腹の側面(腹斜筋)を伸ばすことによりポッコリお腹を防ぎます♪

太もも内側(内転筋)が引き締まることにより、スカートがよく似合うスラっとした足になります♪

ボクレッチのメインテーマは『ビューティー』なのですが、
「ダイエットやストレッチが目的だったお客様が結果、ボクシングにハマるという現象もチラホラ・・・(笑)

ウエスト引き締めや、ヒップアップと言ったフィットネス&ダイエットがしたい!
肩こり、腰痛といったお身体の悩み改善!!
単純にボクシング技術を磨きたい!!

なんでも結構です。
トレーニング前にカウンセリングタイム(コース時間に含まない)を設けてますのでその際にご相談しましょう!!

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2020年には「ボクレッチ」を定番なモノに!!

朝早くから

駒沢大学駅前付近をビラ配り(ポスティング)させて頂きました!!


もはやユニフォーム(笑)

見ず知らずの私にたくさんの方が
「がんばってね!」
「大変ねー!」
「チラシ観るわ!(ポスト)入れといて!」

とありがたすぎるお言葉の数々で本当に心が救われます。

どうか1度、体験だけでも受けに来てみてください!!

結局、何をするところかと言うと・・・

ボクシングの動きにストレッチ要素を加えることにより、柔軟性を付けながら痩せるという画期的な運動「ボクレッチ」を知っていただきます♪

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私が「パーソナルトレーニング」にこだわる理由②

前回の続き・・・

ボクシングコース始動!!

したものの、自分の中でずっとモヤモヤしたものがありました。

トレーニングは、1時間かけて練習生数名と一斉におこなうのですが、この「一斉におこなう」と言うのが中々難しく、ダイエットが目的の方、ボクシングがうまくなりたい方、しっかり運動したい方、筋肉を付けたい方・・・と目的はそれぞれ。

 

そんな皆様

「お一人お一人に合ったトレーニングメニューを提供したい」という気持ちが常にありました。

どんどん増えていく練習生の数とは逆に、
「パーソナルだったらもっとしっかり濃密なトレーニングができて、結果を出せるのになぁ」
と思うようになりました。

しかも、わたしは高校時代からストレッチの勉強を行い、現在プロストレッチトレーナーとして全国に100を超える店舗数のストレッチジム「Drストレッチ」に勤務していますので、筋肉を伸ばしながら、体を動かし、『「痩せながら柔軟性を付ける」ということにもっとこだわりたい!』

と思うようになりました。

そこで、ボクシングコースは1年で辞めさせていただき、個人でBBB(Beauty Boxing Bodycare)を立ち上げる運びとなりました。

ボクシングの動きで柔軟性を付けながら、痩せる

まずは体験30分で感動させます!!


●まずはトレーニング前のカウンセリングから♪

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私が「パーソナルトレーニング」にこだわる理由①

BBBを立ち上げるまで

わたくし現在、こうして個人でパーソナルトレーナーとしてBBBを立ち上げるまでに2つの場所で大勢の練習生を同時に見るボクシングトレーナーとして指導しておりました。

まず最初に所属していたのは、渋谷の今岡ボクシングジム
練習生が非常に多く、ご存知の方も多いと思います。

そして、続いて所属したのがオハラブロスジムのボクシングコース。
現在もパーソナルトレーニングの会場としてお借りしております。
そんなオハラブロスジムでトレーナーを始めたきっかけがなかなか物珍しいのでこちらに書かせていただきます。

私が映画「あゝ荒野」にボクシングトレーナーとして出させていただいた際に、現場で菅田将暉さんやW主演のヤン・イクチュンさんにボクシングの立ち回りを教えている方がいました。

その方は、ボクシングもできる。演技もできる。観せる用のボクシングもできる。さらにその指導もできる。
要はアクション俳優兼アクション監督と言った感じの方でした。

私は現場でその方の裏方ながらも、確実に現場を仕切っている姿。
さらにご本人も出演してるたくましい姿を見て、感動し空き時間にスタスタと近づき話しかけました。

「私もこういった仕事に大変興味を持ちました!」

するとその方は優しく微笑みこう答えてくださりました。

「小原さんのところへ行けばいいですよ!」

私はそのあと、少し詳しく聞き3日間の撮影終わりでそのままネットで探して出てきた「小原」会長がいらっしゃるオハラブロスジムに直行しました。
調べていて知ったのがこの会長、映画のアクション監督をしながらジムを経営する超スゴイ人!!

そしてそんな会長が経営するジムは日によってキックボクシングや寝技、アクション演技指導、アクションエクササイズ、バク転指導等を行うバラエティに富んだもの。

私が訪れた日はキックボクシングが行われていました。
そしてラッキーなことに、キックボクシングコースを担当する若い男の先生の他に、明らかにスゴ腕だとわかるオーラを放つ方がいました。
もちろんその方が小原会長でした!!

正直、この日おこなう競技はなんでもよかったです。
私の目的は小原会長にハマり、アクション指導ができるまでにシゴいてもらうこと

そんなことを思いながらキックボクシングの練習に参加し、疲れて座っていると、さっきまでキックボクシングを教えていた先生が私の目の前に立ち一言
「山田さん、練習しててわかりましたけどボクシング経験者ですよね?スパーリングやりません?」

・・・え~!?
めんどくさい!!
おれは正直、練習とかどうでもいいねん!!ってかキックボクシングもあんまり興味ないねん!!

と思いながらも、自分より少し若い「先生」の頼みごとに断りきれす・・・

「足は使わない。パンチのみで、軽く打つなら」

と言うことを条件にスパーリング開始。

開始早々、軽くパンチをもらう私。
気を付けて動いていると再びおデコにもらう。

すぐに感じたのが
「ん?こいつ(←失礼)思いっきり打ってきてない?!」

でした。

わたしは一瞬だけ現役時代のスイッチが入り、「先生」のレバーに左アッパーを打ち込みました。

倒れこむ先生。

それを観ていた小原会長からその日のトレーニング終わりにこんな言葉をもらいました。

「すばらしいボクシング技術でした!良ければウチでボクシングコースを持ちませんか?」

・・・話がはやい!!(笑)

それが私と会長の出会いでした。

次回に続く・・・


●当時、ボクシングコース指導中の様子

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