その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気??

腱板損傷(腱板断裂)とは 肩のインナーマッスルである腱板筋群のスジが切れてしまうという状態です。 腱板の「腱(けん)」というのは、筋肉が骨にくっつくところの白くスジっぽくなった部分を言います。 筋肉はご存じの通り赤く、伸… その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気?? の続きを読む

祝!タイガー・ウッズのスイングをゴルフ未経験者が分析

タイガー・ウッズが魅せた!! 2019年10月24日(木)~28日(月) アコーディア・ゴルフ習志野カントリークラブ(千葉県) ZOZOチャンピオンシップ タイガー・ウッズが優勝しました!! 初日から首位を守り切ったタイ… 祝!タイガー・ウッズのスイングをゴルフ未経験者が分析 の続きを読む

走れば走るほど痛くなる膜ってどーこだ?

寒くなってきました。 被災地で苦しむ方がまだたくさんいらっしゃる中、甘いことを言っていてはいけないなと気を引き締めます! さて早速 発症すると走れば走るほど、足の裏が痛くなるスポーツ障害 足底筋(腱)膜炎 マラソンなどの… 走れば走るほど痛くなる膜ってどーこだ? の続きを読む

痩せるのに1日5分もいらない時代

インターバルトレーニング 一般の方でも、なんとなくは聞いたことがあると思います。 不完全回復を挟みながら運動(中強度〜高強度)を繰り返すトレーニング方法。 元々は陸上競技中、長距離においてスピードを持続する能力向上のため… 痩せるのに1日5分もいらない時代 の続きを読む

筋肉を伸ばすだけでは意味がないワケ

季節の変わり目、なんとなく身体が「だるいなー」と思うことがありますよね。 寒さもあり身体の表面が緊張状態になっていることが多いです。 一体どういうことか?? 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています 筋膜に包まれ… 筋肉を伸ばすだけでは意味がないワケ の続きを読む

デブの歩き方になっていませんか?

本日は腰痛・お尻の痛みの原因について書きたいと思います。 まずこちらをご覧ください こういった姿勢の方多いですよね。 なぜ多いか? この姿勢になる原因が ⓵肥満ぎみ ⓶妊婦 ⓷ヒール・スリッパを履くことが多い など主に下… デブの歩き方になっていませんか? の続きを読む

ゴルフ肘にならないために行う2つのこと

ゴルフ肘(ゴルフエルボー)とは? ゴルフを続けていると肘の痛みを感じることがあります。 これがいわゆるゴルフ肘(ゴルフエルボー)で、正式名称は、上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)というスポーツ障害です… ゴルフ肘にならないために行う2つのこと の続きを読む

動かない生活は脳を殺す!?

なぜ運動すると頭がスッキリするの?? 運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され、脳がベストな状態になるからだと言われています。 これは、ハーバード大学院准教授であるジョン・レイティ博士が著書に書いたこ… 動かない生活は脳を殺す!? の続きを読む

3分で納得!その「ねんざ癖」を治す方法

「また捻挫しちゃったー」 ねんざ癖のある方は大変多いです。 なぜか?? まずはこちらをお読みください。 ねんざ 足関節(足首)捻挫のほとんどは、足関節を内側に捻って生じます。 足関節外側の靭帯(前距腓靱帯)が損傷します。… 3分で納得!その「ねんざ癖」を治す方法 の続きを読む

今さら聞けない『体幹』が大切と言われる理由

体幹 頭部と四肢(手足)を除く胴体のことを指すというのは今や皆様ご存知ですね。 そして体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。 さらに身体には様々な種類の筋がありますが、表層にあるアウターマッスル… 今さら聞けない『体幹』が大切と言われる理由 の続きを読む