「オレぜんぜん寝てないから~」はバカ発言

眠れてますか?? まず重要なことを最初に・・・ 『体の熱を逃がすことで眠気が訪れます』 スムーズな熱放散が快眠のカギなんです。 それはどこから?? 手足の末端から熱を放散することで深部体温を下げるんです!! つまり、寒い… 「オレぜんぜん寝てないから~」はバカ発言 の続きを読む

野球選手は最低わかっていてほしい腱板の基礎

寒い季節に完全突入しました! ですが、世の中の運動好き・遊び好きの方々はそんなこと関係なくスポーツをされると思います。 ここで注意していただきたい怪我が山ほどあるのですが、今回お伝えするのは肩の怪我。 わたくし、た~まに… 野球選手は最低わかっていてほしい腱板の基礎 の続きを読む

うつ病にならないためにも読んでおいてください

パーソナル、めちゃくちゃ忙しくさせて頂いてます! 2年前、事業始めたての頃ジムにあそびにきてくださったり、気にかけてくださった先輩後輩、関係者さん、友達、家族、本当に感謝をしております。 太陽の光を浴びていますか? 子供… うつ病にならないためにも読んでおいてください の続きを読む

骨盤矯正、出産後の6か月がカギを握る!?

芸能界結婚ラッシュですね!! 私は芸人なので、たくさんおられる中でも オードリー若林さん、イモトアヤコさん、安藤なつさんなどの報告を聞いた時とくに嬉しく感じました。 (ほぼ面識ないですが笑) 結婚となると、続いて出産 め… 骨盤矯正、出産後の6か月がカギを握る!? の続きを読む

全身浴・半身浴・シャワーの使い分け方♪

いよいよ本格的に寒くなってきましたね 冬到来です・・・ さて、お風呂は湯船にしっかり浸かってますか?? 湯船に浸かるのも全身浴・半身浴があります。 以前から日本では肩までお湯に浸かる「全身浴」の方が多いですね。 しかし少… 全身浴・半身浴・シャワーの使い分け方♪ の続きを読む

鼻炎を止めるには脇をつかむって本当??

私、山田BODYは重度の慢性鼻炎です。 耳鼻科や、市販の鼻炎スプレーでなんとかごまかしやってきましたがさすがにこの年で鼻をズルズルいわす日々が恥ずかしい・・・ なんて思いはじめた最近気づいたんです。 鼻の調子がいいときも… 鼻炎を止めるには脇をつかむって本当?? の続きを読む

生理痛に悩む女性にトレーナーとしてできること

本日もたくさんのお客様がボクレッチにご来店。 ほんとうにありがとうございます!! おわりで元WBA世界バンタム級チャンピオン下田昭文くんのジムオープン記念パーティーに行ってまいりました! HPはこちら!!浦和方面のかたは… 生理痛に悩む女性にトレーナーとしてできること の続きを読む

体幹を制する者はスポーツを制する~『ロマチェンコ×井上尚弥』予想あり

ピッチ走法とストライド走法 ランナーの走り方は大きく二つに分けられ、このピッチ走法とストライド走法はお聞きになったことがあると思います。 ピッチ走法は歩幅は小さめで、歩数を多くとる走り方で、最大のメリットは筋肉や関節への… 体幹を制する者はスポーツを制する~『ロマチェンコ×井上尚弥』予想あり の続きを読む

背中の鍛え方悩んでいませんか?

わたしが担当させてもらっている筋骨隆々のお客様からのお悩みで 「懸垂で僧帽筋に負荷がかかってしまい、背中(広背筋あたり)に筋肉が付きにくい」 というご相談を受けました。 せっかくなのでこちらで共有させてもらいます。 懸垂… 背中の鍛え方悩んでいませんか? の続きを読む

ポッコリお腹に襲い掛かる二次災害とは?

前回に引き続き腸脛靭帯について 腸脛靭帯に関しては世の中がもっと注意を払い 硬くならないよう危機感を持つべき部位であると思っています。 あらためて説明しますと・・・ 大腿筋膜張筋という筋肉が大いに関係しています。 という… ポッコリお腹に襲い掛かる二次災害とは? の続きを読む