あなたの背中が硬いワケを一緒にかんがえましょう

背中がかたい~ とお悩みの方最近ものすごくおおいです! しかもこれを過労や寒さのせい、歳のせいにしてあきらめるお客様の多いこと多いこと・・・ いやいや! もちろんデスクワークや冷え、加齢による血流の悪化はあるんですが そ… あなたの背中が硬いワケを一緒にかんがえましょう の続きを読む

アソシエイト(主観的)とディソシエイト(客観的)

「格闘技は表現。 なんで毎日練習するかというと、自分を表現する手段として格闘技を考えているから。 その表現の手段が尖っていたり、切れ味がいい方が表現しやすいじゃないですか」 これは青木真也選手の言葉。 そのために毎日練習… アソシエイト(主観的)とディソシエイト(客観的) の続きを読む

やらなきゃ損!?勝手にやせる方法「HIIT」

HIITトレーニング 聞いたことあると思います。 ビジネスも趣味も『時短』が求められる時代 ポイントは 「アフターバーン効果」 これは、簡単にいうと、運動を終えた後でも普段より酸素摂取量が増えていて、 エネルギー産生が続… やらなきゃ損!?勝手にやせる方法「HIIT」 の続きを読む

あなたはどっち?「甘い」「しょっぱい」でわかる脱水症状

os-1 経口補水液 脱水状態に苦しむ患者さんへの対処法として医療機関からも支持を得ている清涼飲料水です。 感染性腸炎や感冒による下痢、嘔吐、発熱を伴う脱水状態の他、高齢者の経口摂取不足、過度の発汗など脱水状態への処置に… あなたはどっち?「甘い」「しょっぱい」でわかる脱水症状 の続きを読む

花粉症を防ぐウラ技書きます

花粉症の方にとって、マスクが手放せないシーズンがやってきました わたしは小学校から花粉症なので「この時期は当たり前のもの」と感じてしまっています。 しかし、それではいけない!! 花粉症というものを知らないと!! ボクシン… 花粉症を防ぐウラ技書きます の続きを読む

新型ウイルスコロナに感染しない方法

インフルだいじょうぶですか?? A型B型やらパニックです・・・ そんなインフルをも凌ぐ世間を騒がすウイルスが 新型ウイルスコロナ コロナについて書いた記事はこちら 今回はそんなウイルスたちを防ぐ免疫の話を書きたいと思いま… 新型ウイルスコロナに感染しない方法 の続きを読む

楽しんでプレーしないと結果が出ないワケ

スポーツはたのしんでプレーしよう! 仕事は好きなことをとことんやろう! 好きな人を一生大切にしよう! ポジティブなコピーにつかれることもあるでしょうが、 これはものすごく大切なことで 精神論ではなく、脳科学的に立証されて… 楽しんでプレーしないと結果が出ないワケ の続きを読む

腱板は赤子のように扱うべし

お客様から突然の連絡 わたしのパーソナルでは 「いつでも連絡してきてくださいね」 とダイエットや怪我などの質問を無償で受け付けています。 昨夜もお客様からメールが 「背中が重い。何かいいストレッチないですか?」 、、ざっ… 腱板は赤子のように扱うべし の続きを読む

ヘム鉄と非ヘム鉄のちがい

オリンピックイヤーに感化されてかランニングを始めるお客様が増えてきました。 さて、突然ですが貧血気味の方は意識してとられてるであろう鉄分 鉄、ヘム鉄 違いがあるんですよね。この2つ 名前が違う! 正解! いやいや、そうで… ヘム鉄と非ヘム鉄のちがい の続きを読む

ダイエットの神様は不公平

なぜ女性は太りやすいか? 「ぜんぜんたべてないのにー」 と言う方おおいと思います。 でももうこれは仕方ないです。 答えは1つ 女性は皮下脂肪がつきやすいから かたや男性につきやすいのは内臓脂肪 そして、この内臓脂肪は落ち… ダイエットの神様は不公平 の続きを読む