体幹は若さゆえ?いや今からでも間に合う!!

体幹鍛えてますか?? 先日、ある番組のロケに行かせていただきました。 企画から携わらせていただいたのですが、いわゆる体力測定企画です。 普段はこういった企画の際は出演者の方はおじさんばかりなのですが、今回は19歳やら、2… 体幹は若さゆえ?いや今からでも間に合う!! の続きを読む

身体の柔軟性と睡眠の関係性は?

身体の柔軟性と睡眠の関係性 最近、花粉症、風邪(インフルも流行り気味・・・)により睡眠不足で苦しんでいる人も多いようです。 そこで 『ストレッチにより睡眠不足は改善されるのか??』 を考えていきたいと思います。 今回、注… 身体の柔軟性と睡眠の関係性は? の続きを読む

小学生の運動能力が過去最悪!の真相

小学生の体力(運動能力)が過去最低との結果が!! これは全国のスポーツテストの結果から発表された残念な結果です。 「原因はスマホゲームだ!」 とタバコ臭いスーツ姿のお偉いさんたちが怒ってましたが、これ正直な話 ちゃんとや… 小学生の運動能力が過去最悪!の真相 の続きを読む

女子たちよ、いますぐヒールを捨てなさい!

足関節 きょうは足関節(そくかんせつ)のことについて書きたいと思います。 以前ロンハーの体力測定企画に出させていただいた際に弘中アナが 「靴はハイヒールしかもってません」 とおっしゃってました。  そして足関節の柔軟性チ… 女子たちよ、いますぐヒールを捨てなさい! の続きを読む

太りずらい子供をつくる習い事は〇〇〇

褐色脂肪細胞 いまや有名なワードですよね ベージュ色をしており、脂肪を分解して熱を発生させる細胞ですね。 この褐色脂肪細胞を活性化させるにはストレッチなどで動かして刺激したり、寒冷刺激がいいといわれています。 なので、 … 太りずらい子供をつくる習い事は〇〇〇 の続きを読む

ジムに通わなくても勇ましい肩はつくれる!

男性だとこの筋肉がついていることで筋骨隆々な印象を与え、男らしく見える 女性の場合は最近だとローラさんや中村アンさんを筆頭にトレーニングに励む女子が続出し、ここの筋肉がつくことで小顔に見える!! そんな男女ともに美を引き… ジムに通わなくても勇ましい肩はつくれる! の続きを読む

これおさえとけば緊張から解き放たれる!

緊張した時など深呼吸しますよね 呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の2種類があります 違いを説明できますか?? 呼吸筋 代表的な筋肉が「横隔膜」と「外肋間筋」です。 ●横隔膜は胸郭の下部にあるドーム型の筋肉で、収縮すると… これおさえとけば緊張から解き放たれる! の続きを読む

石原さとみ・新垣結衣・上戸彩・橋本環奈・菜々緒の共通点

石原さとみ・新垣結衣・上戸彩・橋本環奈・菜々緒など・・・ パット思いつく女優さんを書きましたが この方たちは何が共通しているかというと、 肩甲骨がきれいに浮き出ている ということです。 同時に鎖骨も浮き出ていて首回りがき… 石原さとみ・新垣結衣・上戸彩・橋本環奈・菜々緒の共通点 の続きを読む

見た目を美しくするには縁の下の力持ち(体幹)に目を向けて!

花粉本格的に飛び始めましたね・・・ 寒さがおさまってきたかと思うと休む間もなく花粉。 日本の気候って忙しいですよね。 さて、まだ多いですね。 寒さから肩が上がってしまい首が収縮し腰が曲がっちゃった状態で生活している方。 … 見た目を美しくするには縁の下の力持ち(体幹)に目を向けて! の続きを読む

咀嚼と頭痛の関係性

咀嚼音 がYOU TUBE等で流行っていて正直、気持ち悪いんですが(笑) 人間なんて所詮仮面をかぶって人前に出ているだけで、自分だけのスペースでは全員変態だと思ってます。 それをどのくらい人前で出すかの問題。 さて、咀嚼… 咀嚼と頭痛の関係性 の続きを読む