健康寿命を延ばすコツ

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

健康寿命とは?

健康寿命という言葉自体は耳にされたことはあると思うのですが、

具体的にナニ?

という方は多いと思います。

わかりやすく言うと

「なんの不自由もなく日常生活を送れる年齢」

です。

日本人の平均寿命が84歳くらいと言われているのに比べ

平均健康寿命は74歳くらいと言われています。

その差10歳!!

つまり、せっかく生きているのに10年間は不自由な生活を送らないといけないんです。

10年も・・・

実際わたしの祖母も、高齢になってから転倒による大腿骨骨折→寝たきり

という生活になってしまい、最後は長い入院生活が待っていました。

きのう出演させて頂いた「なないろ日和」でもお伝えさせていただきましたが、

日常生活の中にストレッチやトレーニングを組みこむことが必要です。

つまり

さぁやろう!

と毎回思い腰を持ち上げているやり方では絶対続きません。

わたしは

気が付いたらやっている

という「ながら」を推奨しております。

こちらの「ながらストレッチ」動画、よければお役に立ててみてくださいね!

ポイントは『無意識』です。

動画を見る

なにかご質問ございましたらメールやDMいただければと思います!

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ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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