「肩甲骨はがし」はなぜ痩せるか?

  肩甲骨をはがすと痩せる   肩甲骨をはがす→ 肩甲骨の可動域が上がる→ パンチに体重が乗る→ 体が伸びる→ 血流がよくなる→ 痩せやすい身体 という流れになります!! まずタオルで上下に引っ張って… 「肩甲骨はがし」はなぜ痩せるか? の続きを読む

身体のリセットボタンがあるって本当?!

水曜あたりが1番疲れがきますよね・・・ きょうはそんな疲労感を取るツボをお教えしましょう♪ 天柱(てんちゅう) ここを親指で押さえて 首を傾けます そうすると、親指の圧がかかります。 「気持ちいいー!!」 って方は首周り… 身体のリセットボタンがあるって本当?! の続きを読む

胸の硬さが腰痛を生む。そもそも胸の硬さって??

腰痛の原因ってそもそも、姿勢が悪くなって・・・というのが最も多いでよね。 では、なぜ姿勢が悪くなるのか? 会社員の方で多いのが、デスクワークなどで自然に胸の筋肉を使い硬くなる →硬い筋肉に周りの筋肉は引っ張られる →背中… 胸の硬さが腰痛を生む。そもそも胸の硬さって?? の続きを読む

エスカレーターより階段を選ぶと健康寿命が10年変わる

今日もお仕事・家事・育児お疲れ様です!! 前回お伝えした、お尻の硬さから来る腰痛以外の理由で、もう一つは腸腰筋の硬さから来る腰痛です。 腸腰筋とはこちらです わかりづらくてすみません(笑) 前太ももと胴体の付け根部分です… エスカレーターより階段を選ぶと健康寿命が10年変わる の続きを読む

腰が痛い!お尻が痛い!を解消。職場でできるストレッチ

こんにちは! きのうは腰方形筋のストレッチをお教えしました。 が、その腰方形筋が 「そもそも硬くならなければいいじゃん。」 ということで、腰痛の原因として物凄く多い 「臀部(お尻)の硬さから来る」 を事前に防ぐストレッチ… 腰が痛い!お尻が痛い!を解消。職場でできるストレッチ の続きを読む

BBB(ビューティーボクシングボディケア)はじめましょう!!

  はじめまして! 山田BODYと申します!! 自己紹介はトレーナー紹介の方に載せておきますのでそちらをご覧ください。 そちらに書かせていただいている通り私、現在松竹芸能で芸人をやりながら、プロのボクシングトレ… BBB(ビューティーボクシングボディケア)はじめましょう!! の続きを読む