呼吸をラクに!肺ストレッチ

寒い日が続きます。

筋肉も緊張し、呼吸することすら疲れたりもします。

呼吸をするときに使う肺の周りの筋肉、総称して『呼吸筋』をストレッチするとだいぶ身体が楽になりますよ!

ストレッチは今や、外側の筋肉を伸ばすだけのものではなく、インナーや内臓周辺。

幅広いです。

今後もこちらでお伝えしていきますが、今回は簡単な肺ストレッチの方法を載せておきますね!
ぜひともやってみてください♪

ー山田BODY-

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