ドローインをご存じですか？
普段からフィットネス関係にご興味ある方はご存じかもしれませんが
簡単に説明すると
お腹をへこませながらおこなう腹筋のインナートレーニングです。
主に「腹横筋」や「腹斜筋」を鍛えます。
「あまり家でトレーニングをしたくない」
というお客様にはこれをおすすめすることが多いです。
これなら寝る前に3回ほどおこなうだけで
●腹筋のインナートレ
●骨盤の安定
●腰痛改善
●睡眠の質向上
●ダイエット効果
と簡単な動きの割にものすごく効果が期待できますのでかなりオススメです。
かんたんなやり方を９０秒でご説明しておりますのでよければこちらご覧くださいね！
【動画はこちら】
今回のストレッチ
●新型コロナウイルス感染予防策実施
トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
もしご質問などありましたらおっしゃってくださいね。
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ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』
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