みなさまいつもお疲れ様です！！
朝から仕事に追われ、移動中の電車では世の中のニュースチェック。
休む暇がない方が多いのでは？
お客様でも最近ものすごく増えているのが
ストレートネック
画像出典「特選街web」様
聞いたことある方、現在悩まされている方、多いと思います。
今回はストレートネックの原因と改善方法をお伝えしたいと思います。
原因
ストレートネックの主な原因は「胸郭周りの硬さ」です。
胸周りの筋肉に肩が引っ張られる→お顔が前に出る→首のアーチを失う
という構図です。
ではどうすればいいのか？
改善方法
オススメはタオル体操です。
①頭上でタオルを短く持つ
②タオルを横に引っ張りながら胸を張り降ろしてゆく
※画質悪くてもうしわけありません
そして、もう一つの原因と改善方法をご紹介
もう一つの原因
ストレートネックの方はお尻が後傾してしまっていることが多いです。
体は全体のバランスをとるための姿勢を取ります。
骨盤が下がることで、お顔を前に出してバランスをとるためストレートネックぎみになります
画像出典「ReRaKu」様
ただ、これは一概には言えませんが、このパターンの方が多いのは事実です
ご自身の立ち姿を鏡で横から見てみて、骨盤後傾だと感じた方はコチラを行ってみてください
改善方法
なにか質問ございましたらなんでもどうぞ！
●新型コロナウイルス感染予防策実施
トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
もしご質問などありましたらおっしゃってくださいね。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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