みうらじゅんさんのエッセイを読んでいると、映画「マディソン郡の橋」を絶賛されていたので早速観てみました。
いや～見てよかったです。
ぼくは評論家ではないので感想は省きますが、妻子持ちの身としていろいろ考えさせられるものがありました。
みうらじゅんさんと同じく、オススメです！
さて、映画を2時間も見ていると「首が凝るな～」と感じることがありますよね？
あれはなぜか？
原因と、改善方法をお伝えしたいと思います。
まずはコチラをご覧ください
画像出典「NIKKEI STYLE」様
原因
こちらが映画を見るときはもちろん、スマホ・PC時などに負担になってる筋肉（首のインナー）です。
この「負担」とはどういうことかと言いますと、
☆いま、少し頭を後ろに倒してみてください。
すると首の後方が縮む感覚があると思いますが、その際に使っている筋肉が上記の「首のインナー」です。
小後頭直筋・大後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋がありますが
主な動きが後屈（頭を後ろにする）、回旋（首をひねる）、側屈（首を傾ける）です。
つまり、普段の生活でほとんどの時間使っている筋肉なのです。
ここの筋肉が硬いと、首コリはもちろん、首回りが収縮することで脳に酸素が回ってない感覚があると思います。
改善方法
せめて朝・昼間・寝る前の３回はコチラをやってください。
ただ、首は特に繊細な筋肉です。
無理に伸ばさず気持ちいい程度に行いましょう。
ご質問ありましたらなんでもおっしゃってくださいね！
それでは、今夜も何も考えずみうらじゅんさんのエッセイを読みながら眠気が来るのを待とうと思います。
●新型コロナウイルス感染予防策実施
トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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