最近、映画をまいにち見ております。
amazonプライムで移動中や、スタジオの空き時間などにも見ることができるので非常に便利です。
最近見たのだと
「マディソン郡の橋」は最高でした。
純粋な不倫。
ま、ダメなことなんですけどね（笑）
クリントイーストウッドの味のある演技に男ながら、抱かれてもいいと思いました。
ドラムが題材の映画
「セッション」もテンション上がりまくりで視聴中、基本からだ揺れてました。
J.K.シモンズの熱い演技に肩の力入りまくりました！！
今は「シャイニング」を見てる途中です。
ジャックニコルソンの表情筋の可動域にはほれぼれします。恐ろし！
この先の展開が楽しみです。
さて、今回は映画のことをかきたいのではなく、倒立について書かせていただきます。
かんたん！倒立のコツ
以前「笑っていいとも！」で武井壮さんが倒立をかんたんに行うコツを語って話題になったのをご存じですか？
その動画をわたしは最近はじめて拝見したのですが、一言
「すばらしかった！！」です。
武井壮さんは、初めての競技をおこなうときにプロの動きを見て、頭でその動きをおこなっている自分をイメージ。
すると、その通り身体が動く。
という理論をお持ちです。
※そのためには普段からものすごいトレーニングで全筋肉を鍛えておく必要があるのですが。
番組内ではその「武井理論」を使い、倒立を教えておられたのですが、まあわかりやすく、
それを教わった子供はすぐに倒立ができていました！！
今回、そんな倒立のやり方をさらに詳しく説明したいと思います。
まず倒立ができている姿を頭にイメージするのですが、
その際に天井に手の平を向けながら、床をどうつかめばバランスがとりやすいか？
肩は？
目線は？
お腹は？
お尻は？
足の向きは？
などベストを考えます。
答えは
手のひらは逆八の字
肩をしっかり入れる
目線は両手を角とし、三角になる位置を見る。
お腹、お尻は引き締める
足はまっすぐ
といった具合です。
詳しくはこちらの映像をご覧ください
【動画を見る】
ただ、最小限の筋力は必要です。
どうぞおケガのないようお気をつけて行ってくださいね！
なにかご質問ありましたら、こちら、もしくはわたしのYouTubeやSNSのほうにコメントいただければと思います。
それでは今夜も素敵な睡眠を・・・
【動画はこちら】
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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