しながわ水族館ナメてました・・・
めちゃくちゃ楽しかった！！
とくに印象深いのが、マアジの水槽前での出来事。
妻がいきなり「写真撮ってー」と言うので見ると・・・
なにをしとんねん！
めちゃめちゃ楽しそうやないかい！！
すると長女もつづく
そうなると次女も
※一発でタイミングよく撮れるわけもなく、パパのスマホにはマアジが数億匹います。
さて、ここからが本題です。
最近お客さまからの多いお悩みが、
「腰から背中にかけての奥のほうが痛い」
です。
これデスクワークや家事で前屈みぎみの姿勢が多い方はものすごくなりやすいのですが、「下後鋸筋」が凝っていることが多いです。
画像出典「筋肉をおぼえよう」様
いわゆる「腰のインナー」なのですが、ご自身でケアするのは非常に難しいです。
しいて言えば、リカバリーガンは応急処置としてはいいかもしれません。
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リカバリーガンをお持ちでない方ももちろん、大丈夫です！
『すこしお身体を反らしながら、左右に曲げるような動きを』おこなっていただくと、ストレッチになります。
ただ、もうすでに筋肉に炎症が起きてしまっている場合は、動かすと痛みが増してしまいますので、背中ではなく、まずは前屈みの姿勢の原因を作ってしまっている胸周り・鎖骨周りの筋肉を緩めるようにしてください。
きょうはこの辺で！！
なんでもご質問くださいね。
●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン２回接種済み）
トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
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One Reply to “腰から背中にかけて痛い”