スネが痛い原因と対処法

ブログご覧いただきありがとうございます。

最近はスタジオはもちろん、いろんな場所に出張行かせていただいてます。

ニッポン放送

ラジオレジェンドたちのサインが眩しい。

オードリー春日さんが「子たちと食べて」とくださりました。

倹約家と言われる春日さんからのお土産はほんとありがたい。

※だいぶ以前にいただいたものです。

そして、こんな出張先も・・・

ホテルオークラ
披露宴を迎えるご夫婦の、お身体のメンテナンスをさせていただきました。

いつも皆様ありがとうございます!

今後も、山田BODYにしかできないストレッチを追及してゆきます。

さて、今回の書かせていただくのは

『シンスプリント』

こちら聞いたことはなくても、なったことはある

という方は多いかもしれません。

どういう症状かと言いますと、

画像出典「城山整骨院」様

イラストの赤丸部分に痛みが起こります。

原因は記載された動きによる衝撃なのですが、この衝撃の原因が「足裏の向き」にあるのです。

どういうことか?

画像出典「鍼灸接骨院」様

足首を捻る動きには内反・外反とあるのですが、この外反状態の際に、脛骨内側に衝撃がかかりやすくシンスプリントになりやすいのです。

対処法としましては、普段から外反気味になっている方は内反方向にストレッチをかけ「土踏まず」を意識して作りましょう。

足の指でタオルなどを掴むトレーニングもおすすめです

画像出典「RUNNET」様

また外反になる原因などもお伝えしてゆきますね。

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    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人
    山田BODY

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