はじめまして！
山田BODYと申します！！
自己紹介はトレーナー紹介の方に載せておきますのでそちらをご覧ください。
三足のわらじを履きながら、妻と娘が2人おります。
「お前何がしたいねん？！」
というお声が聞こえてきそうですが
とにかく『毎日笑っていること』を1番に考えて暮らしています。
こちらのホームページ
「たまたま観てみただけ」
と言う方がほとんどだと思います
まず今日は第1回なので、まず私が今後パーソナルトレーナーとして、どういったことをしていきたいか書こうと思います。
当パーソナルトレーニング名を
『ビューティーボクシングボディケア』
という名前にした理由は
「ボクシングとストレッチがものすごく関係性が深いモノ」だというのが一番の理由です。
私は高１からボクシングをしているのですが、京都の国体チームの監督がオリンピックのボクシング競技のコーチでした。
今から10年以上前で、その時は世間であまりストレッチの重要性は語られていませんでしたが、その監督はやたらとストレッチの重要性を熱く語り、必ず毎日ボクシングの実践練習に入る前にストレッチ（スタティックストレッチとバリスティックストレッチ)1時間半行っていました。
このスタティックストレッチと言うのは、一般的に知られている静的なストレッチです。
そしてバリスティックストレッチと言うのが、動的なストレッチ。
つまり、勢いを使ったストレッチです。
わたしが今後パーソナルトレーニングで行っていきたいのは、このバリスティックストレッチとボクシングを組み合わせたものです。
ボクレッチ
と言う名前を付けてみました！
ダサいですか？(笑)
今後、必ず世間に浸透させますので今からチェックの方よろしくお願いします！！
では、本題へ・・・
これでストレッチとしてはOKなのですが、私がオススメして行きたいのはあくまでボクシングとストレッチ組み合わせたボクレッチです。
ストレッチをしながらダイエットするのが目的です。
ではお教えしましょう！！
腰方形筋を伸ばすボクレッチはこちらです！！
右のつま先（逆構えのときは左）でしっかりと蹴り左足(右)に体重を乗せることで右腰(左)をひねる。
※必ず逆の構えもおこなって下さいね！
これを20回ずつおこなって下さい
②腕を伸ばしきってしっかり前足に体重を乗せる
