足首をいたわってあげて

足首をいたわってあげて

うれしい!!

アメリカ人のともたちがスタジオにきてくれました!

以前、某ストレッチジムに勤めていた際に診させてもらってたお客様と、現在も交流させてもらっていてその女性が、「柔軟性をつけたい!」というお友達をつれてきてくれたという流れ。

ただただハッピータイムでした!

Thank you!!

強烈なパンチ動画は【こちら

それでは本題です。

腓骨筋

以前、4スタンス理論のことを書いた際に、日本人で1番多い足裏への体重の乗せ方として「かかと外側」ということをご説明しました。

それはなぜかというと、デスクワークなどが多くお尻が硬くなりO脚気味になる。

→その際、足裏外側に体重がかかるというものです。

その際、がんばってくれてる筋肉が腓骨筋です。

例えば「ふくらはぎが張る」と言っても、腓骨筋のように足首を外に引っ張る筋肉や、内に引っ張る筋肉(長趾屈筋など)さまざまです。

ぜひ寝る前、1日がんばってくれた足首をグルグルと10回ずつまわしてから寝てみてください。

それだけでもだいぶ睡眠の質があがりますよ!

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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