速く走るにはまずコレ

速く走るにはまずコレ

懐かし!!

仕事で必要になり、昔の写真をあさってたら出てきました。

琵琶湖で釣った巨大ブラックバス!!

小さいブラックバスを釣ったら、後ろから追いかけてきたこいつがその小さいブラックバスを丸飲みしたっていう釣り漫画みたいな流れでゲットしたブラックバスなんです。

あまりに重すぎて琵琶湖に入って抱え込んだのがなつかしい。。

こんな状態(笑)

このへんの話は11/15 22:00配信のラジオで語っておりますのでよければ聴いてみてください♪

ラジオトーク

さて、本日は夕方に帰宅できたので家につくなりみんなに向かって

「だれか!あそぶ人!?」

と聞くと、まさかの

シーン・・・

まず次女(5)に「散歩でもいく?」ときくと

「いい」

と断られ、長女に聞くと

「うーん、、」

うそん!?妻に聞くと

「晩御飯つくるから」

しゅん、、

と肩を落としてると長女が

「じゃあいこうか?」

めちゃめちゃ気ぃ使ってるやん!

でも内心うれしい。

ということで、近所の公園に行き

「速く走る練習」

をおこないました。

これ、YouTubeなどでいろんな難しいことがいわれていますがもしお子様の足を速くしたいと思っておられる方が見てましたら、まず最も大事なことは

「膝をしっかり曲げ走る」

どういうことかといいますと、

画像出典「THE ANSWER」様

上の写真を見ていただければわかるように、足が速い人というのは間違いなく地面をしっかりと蹴っています。

「地面を蹴る」ということは、モモ裏の筋肉が使えている状態。

つまり、屈曲(膝を曲げる)する作用が働いていることになります。

そして、曲げた膝を前に出すという流れが理想なのですが、意外とそこがしっかりとできていない人が多いです。

裏モモでしっかり蹴れていないということは、前モモにかかる負担が強い。

つまり、速度が出ないだけでなく、前モモ肥大=足が太くなるという心配もあります。

ぜひ、ご自身でランニングなどをされている方も膝を曲げて走るようにしてみてください。

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なにかを掴めると思いますよ!!

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ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
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