ダイエットも筋トレも『タイミング』が大事

2018年11月12日 0 投稿者: body00

お客様は
痩せたい・筋肉を付けたい・ボクシングがうまくなりたいetc・・・

さまざまな目的をもって来られます。

「痩せる身体を作る」ということに関しては、正直私はプロフェッショナルだと自負してます。
(その場合、最低毎週は来ていただきたいですが・・・)

ただ
「筋肉をつけたい!」
というご要望に関しては、「うちじゃないですね」とゴールドジムさんなどをおススメしたりもします(笑)

当ジムでお伝えできるのはあくまで
美しく痩せるために必要な筋肉』
の付け方です。

・・・という前置きがありつつ

私はおすすめダイエット法としまして
「順番ダイエット」を推奨しているのですが、筋トレも同じです。

筋トレによって筋肉組織が破壊される

自己治癒力により回復

超回復により筋肉組織の破壊前よりも強くなる

というメカニズムです。



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つまり順番ダイエットと同じで「タイミング」が重要です。

意外と多いのが、
「運動した~!!」プシュー!コーラ!ゴクゴクゴク

みたいなトレーニングで満足タイプ

これ、意味ないですよ!!

せっかく破壊したのだっから、回復しないと!!

トレーニングは破壊と回復です!!
(トレーニング直後のプロテインがいい例ですね)

『回復がゴール』

そう意識するとトレーニングで自分の体をいじめる行為ももっと頑張れる気がしますね!!

ー山田BODYー

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