ストレッチは筋肉を伸ばすな

伸ばすのは逆効果!

・・・ん?

となると思いますが、これ

僕がお客様を施術する際にいつも意識していることです。

冒頭は、あえてインパクトのある書き出しをしましたが、ストレッチなので筋肉は伸ばします。

ただ、伸ばしたい筋肉を意識しすぎると筋肉は反発(弾性)を起こし思うように伸びてくれません。

でもこれは運動神経が働いてることなので、仕方がありません。

そこでストレッチをする際に意識するべきなのが『拮抗筋』という、伸ばしたい筋肉とは逆の筋肉を収縮することが大事です。

一方の筋肉が伸びてるということは、その反対の筋肉が縮んでいるということですからね。

これを意識するだけで、ご自身でおこなうセルフストレッチの質も格段に変化します。

ぜひお役に立ててみてくださいね!

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン3回目接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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◆著者/イラスト◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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