佐々木希・石原さとみ・深田恭子・・・なりたい顔の女性は背中も美しい♪

私は女性のお客様にストレッチをする際、1番気をつけることは、柔軟性や痛みの改善もそうなのですが、「美しい姿勢」に1番気を使ってます。

これは私の好みですが、背中が美しい女性って観ていてキュンとしません?

ここで言う「背中が美しい」は肩甲骨が開いてる状態です。

「肩甲骨はがし」

って聞いたことあります?

名前だけ聞くと少々グロい感じがするのですが、要は肩甲骨周りの菱形筋をほぐし肩甲骨を開くストレッチです。

これをすることにより、血流がよくなり代謝が上がり痩せやすくなります。

そして何より、背中が引っ張られる姿勢になり、見た目が美しくなります。

この美しい姿勢をキープするためには胸の筋肉のストレッチや肩甲骨のインナー、ローテーターカフのトレーニングなど必要なことがあるのですが、今回はとりあえず肩甲骨はがしのことを書かせていただきました。

1人では難しいのですが、お一人でできる肩甲骨の運動の動画を載せておきますね♪

【30秒動画】肩甲骨はがしタオルストレッチ

さぁ動きましょう!肩甲骨はがしが美しさの第一歩

 

【動画】ボクレッチ初級編

ブログランキング参加中!
応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です