ローラ・中村アンのスタイル越え!?ボクシングがダイエットに向いてる理由

超一流女性モデルのローラさんや中村アンさんがされている影響もあってか、ダイエット目的の格闘技フィットネスと言えばキックボクシングが人気ですね!

たしかにキックボクシングはボクシングと違い、パンチのみで戦うのではなく足も使いものすごい運動量で素晴らしいスポーツなのですが、ボクシングも負けていません。

全身のボディラインを美しくするために

なぜボクシングが良いかと言うと、キックボクシングはパンチとキックを組み合わせたコンビネーションを打つため、格闘技用語で言う「手打ち」になりやすいのです。

そのため、体幹を使うと言うより上腕二頭筋や三頭筋、前腕に負荷がかかりやすく、筋肉の付き方として肩幅が広くなりやすいという懸念があります。

 

その点、ボクシングはパンチ1発1発に体重を乗せることが重要になってきます。

よって、全身の筋肉を同時に使います。

つま先から首まですべての筋肉を

 

よってウエストの引き締めはもちろん、ヒップアップにも効果的です。


さぁ、あなたはどちらを選びますか?

 

【動画】ボクレッチ初級編

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