寒い冬
朝ボクレッチ通って下さる方には本当に感謝です（もちろん朝以外の時間帯も感謝）
骨の髄まで凍えるとはこのこと
温暖化と言いますが、冬はやはり寒いですね。
私現在東京都在住なのですが、関西にちょくちょく帰るとえげつない寒さで
「私はココでよく生活できていたな・・・」
と自分で自分をほめつつ、寒い地域にお住いの皆様には頭が上がりません・・・
やはり京都って
夏はめちゃめちゃ暑くて冬はめちゃめちゃ寒い。。。
そんな寒さの中、ついおろそかになってしまいがちなのが水分です。
汗もかかないし、そもそも喉が渇きませんしね！
スポンサードリンク
いやいやちょっとまって！！
ご存知だと思いますが、体内の水分量知ってますよね？？
成人男女で約60％ですよ！！
つまりのどかわいたなぁ・・・
と思ってから飲んでいるようでは遅い！！
さらに筋肉の80％が水分。
疲れたなぁ・・・と疲労感を感じやすい方、とりあえず白湯（体温ほどの熱さ）を飲んでください。
さらにさらに血液中の水分量は90％ですよ！！
血液が全身を循環してこそ体温を正常に保ち・栄養素を運びます。
さらにリンパの流れを助けるのも水分です。
リンパの流れがよくないと老廃物がたまります。
この老廃物を流しきる（便で75％・尿で20％・汗で3％etc…）ために必要なのも水分です。
※リンパ液は鎖骨下静脈で血液と合流
つまり、水分＝健康の源と言えるのです
まずは1日１．５リットル！！
そして徐々に増やしていきいずれは毎日２リットルが普通になるようにしましょう！！
快便が命を長引かせる
すこし水への意識をもって生活してみましょう！！
ー山田BODY－
YouTubeほぼ毎日更新中♪
一緒にやってみてください♪
お客様からの驚きの提案・・・
応援ありがとうございます！
スポンサードリンク