筋トレでムキムキになれる人、なれない人

2019年2月6日 0 投稿者: body00

筋トレはしますか??

したことない方は少ないのではないでしょうか?

ただ、続かない!!

これ、なんで続かないかというと・・・

皆様思い当たる節があると思うのですが、『変化が感じられない』からです。

なんでもそうですよね。

フォロワーが増えないSNS・・・

一向に痩せないダイエット・・・

振り向かないあの人・・・



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それなら変化を出せばいいのです。

筋トレは「破壊」ですからね。

破壊してすぐ何をしますか?

そう、たんぱく質を獲るんですよね。

以前書きました『ゴールデンタイム』に摂取

さらにたんぱく質1:3の糖質を。

この際の糖質がたんぱく質の分解を抑制します。

そしてたんぱく質は体重1kgに付き、1.2~1.4gを1日に取るようにしましょう!!

身体を変えたい方体験30分3500円です。
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六本木スタジオ


吉祥寺スタジオ

私のYouTubeチャンネルに色々とストレッチを載せてありますのでもしご興味あればご覧になってみてください。

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