【断言】水飲まない人、早死にします

寒い冬

朝ボクレッチ通って下さる方には本当に感謝です(もちろん朝以外の時間帯も感謝)

骨の髄まで凍えるとはこのこと

温暖化と言いますが、冬はやはり寒いですね。

私現在東京都在住なのですが、関西にちょくちょく帰るとえげつない寒さで

「私はココでよく生活できていたな・・・」

と自分で自分をほめつつ、寒い地域にお住いの皆様には頭が上がりません・・・

やはり京都って

夏はめちゃめちゃ暑くて冬はめちゃめちゃ寒い。。。

そんな寒さの中、ついおろそかになってしまいがちなのが水分です。

汗もかかないし、そもそも喉が渇きませんしね!



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いやいやちょっとまって!!

ご存知だと思いますが、体内の水分量知ってますよね??

成人男女で約60%ですよ!!

つまりのどかわいたなぁ・・・

と思ってから飲んでいるようでは遅い!!

さらに筋肉の80%が水分。

疲れたなぁ・・・と疲労感を感じやすい方、とりあえず白湯(体温ほどの熱さ)を飲んでください。

さらにさらに血液中の水分量は90%ですよ!!

血液が全身を循環してこそ体温を正常に保ち・栄養素を運びます。

さらにリンパの流れを助けるのも水分です。

リンパの流れがよくないと老廃物がたまります。

この老廃物を流しきる(便で75%・尿で20%・汗で3%etc…)ために必要なのも水分です。

※リンパ液は鎖骨下静脈で血液と合流

つまり、水分=健康の源と言えるのです

まずは1日1.5リットル!!

そして徐々に増やしていきいずれは毎日2リットルが普通になるようにしましょう!!

快便が命を長引かせる

すこし水への意識をもって生活してみましょう!!

ー山田BODY-

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一緒にやってみてください♪


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