正月旅行に行かれたお客さまを診させていただきました。
ゴルフ三昧だったそうで、身体の傾きが強かったです・・・
とくに感じたのが（ゴルフで右構えのため）
右前鋸筋の硬さです。
構え時、フォロースルー時、常に主体となっているのがこの肩甲骨を内転させる作用がある前鋸筋。
起始は肩甲骨上下角、その間の内側縁
停止は肋骨１～９外側
この硬さを放置していると、いわゆる巻き肩へ直進です・・・
すると、肩こり
→首の痛み
→目の疲れなど
合併症へとつながります。
ハッ！とした方ご連絡ください
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正月太りなんてかんたんに落ちます😌
アスリー子メシ第3弾
『鶏トマオニすき煮込み』
玉ねぎ・むね肉を炒める
→トマト缶を丸ごと入れる
→すき焼きのたれを入れ味見しながら煮込む
260kcal付け合わせは
『ベーコン入マッシュポテト』
もちろん低脂肪乳で
140kcal
また動画上げますね pic.twitter.com/ZiZObSFwhn— 山田BODY (@yamada__body) January 6, 2020
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ー山田BODYー
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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』