セルフストレッチとパーソナルストレッチの違い
そもそもこの二つに違いはあるの？？
あ、セルフストレッチというのは自らおこなうストレッチです。
一方、パーソナルストレッチはトレーナーなどに伸ばしてもらうストレッチです。
この二つを３か月間、二つのグループに分け柔軟性の変化とストレスの変動を見ました。
すると、
セルフもパーソナルもどちらも変化が出ました。
さらにセルフよりパーソナルの方が、柔軟性の数字・継続期間共に結果が出て
セルフよりパーソナルの方がストレスを感じるコルチゾールレベルにおいて長期的な改善をもたらしました！
つまり、パーソナルストレッチにおいてストレスも大きく改善されることになります。
さらにポジティブシンキングになるという結果も！！
最近では、ストレッチがうつ病予防にも効果的とまで言われています。
パーソナルストレッチを受けコルチゾールを減らしてストレス社会に打ち勝ちましょう！！
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凧を子供たちと作りました。
なんどやってもうまく飛ばず、たどり着いたのはこの短さでした…
エジソンは言いました
「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ」また発見しよー✨ pic.twitter.com/gT2im3fivG
— 山田BODY (@yamada__body) January 14, 2020
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ー山田BODYー
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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』