よくお客様から聞かれることへの回答をこちらにちょくちょく書いていこうと思います。
すごく多いのは
「普段なにを食べてるんですか？」
その質問には
「いろいろです」
とお答えするのですが（笑）
基本的な朝昼晩の食事
朝しっかりいろんな栄養素をとるようにして、お昼は炭水化物メイン。
そして夜は野菜とたんぱく質メインでお米は食べません。
そして寝る3時間前から何も食べないようにしてます。
これやっておくと基本太らないです。
要は、睡眠から逆算して食べる量が減っていっているイメージです。
ただ、そんな私もたまには羽目を外します。
大好きなお寿司～♪
めちゃくちゃお酒弱いのでノンアルコールで（笑）
ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は
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◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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