キックボードで横浜満喫

ラジオ日本「Happy voice!YOKOHAMA」出演!

本当に楽しかったです。

パーソナリティの杜野まこさん、スタッフさん、そして聴いてくださった方に感謝です。

せっかく横浜なのでキックボード持参でいきました。

帰りは横浜満喫~♪

赤レンガ倉庫→山下公園→横浜中華街♪

ちなみにキックボードは臀部、ハムストリングをものすごく使いますので足細・ヒップアップ効果大ですよ!

ぜひお試しくださいね(くれぐれも安全な走行を!)

家族へのお土産は横浜中華街の『チャーシューメロンパン』

意外と(?)激うまでした!!

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は
私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!
◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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ストレッチやりすぎは悪?

今回は「可塑性」「弾性」について書きます

なんのこっちゃわからない方もいらっしゃると思いますが、

スポーツをされる方は本当に大切なことなのでぜひ最後まで読んでください。

ストレッチトレーナーをしている私が言うのも変なのですが、

瞬発系のスポーツ(例えば、短距離走、格闘技、アメフトなど・・・)をされる方は筋肉を伸ばしすぎると良くないです。

なんで??柔軟性あったほうがいいでしょ??

と思われるかもしれませんが、もう少し読んでください。

「可塑性」と「弾性」

筋肉を伸ばす際、限界値に達すると弾性が働きます。

伸張反射という言葉をこのブログではよく書きますが、あれと同じで

要は「伸ばされないよう、元に戻そう!」とする力が働きます。

それがいわゆる蹴り上げたり、投げたり、ダッシュしたりする瞬発系の力につながります。

そういった「弾性」がかかる部位を乗り越えると可動域が上がり、今まで伸びなかったところまで筋肉が伸びます。

つまり、柔軟性が上がった状態です。

それが「可塑性」が働いた状態です。

脳にも伝達するといわれているので、一度柔軟性を手に入れると身体も頭もその動きを記憶します。

柔らかくなった!しなやかな動きができる!

といった点にはものすごく良いのですが、先述しました瞬発系のスポーツに関しては「弾性」が弱まった状態になってしまっているわけです

輪ゴムで表すとわかりやすいと思います。

↑こちらは弾力性のある輪ゴム

↑伸ばしすぎるとゴムが緩みます

↑さらに限界値をこえるとこんな風に

これは言い過ぎですが、なんでもかんでも伸ばせばいいというわけではないということは覚えておいてください。

年齢・性別・身長・体重・お身体のお悩み・仕事・趣味・スポーツetc…

そして現在の立ち姿勢を見させてもらったうえで最適なストレッチをさせていただき、さらに必要に応じてトレーニングを入れていきます。

よければご相談くださいね

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夫への指摘の仕方

恐ろしすぎる寄生虫

きのうのママさま「心のストレッチ」でのお悩みに

「夫が料理するとき野菜をちゃんと洗ってくれない。この前、料理の中から虫が出てきた」

というものがありました。

これはキツイ!!(笑)

ただ、こういったご質問も笑い話ではなく、ママさまたちは悩んでおられる。

私がお答えしたのは

「旦那様の行動を指摘するのではなく、寄生虫の怖さを伝えて『あなたの身体のためにもしっかりと野菜は洗ったほうがいいわよ!』

と伝えてみては??」

という内容です。

これは読んで字のごとくなのですが、寄生虫というのは本当に恐ろしくて

例に出させていただいたのは「トキソプラズマ」という寄生虫。

この寄生虫は、人に感染するとドーパミンのレベルを上げ精神疾患を発生させるとまでいわれています。

トキソプラズマはまさに頭脳派で、ネズミに感染しネズミのドーパミンレベルを上げ、恐ろしいはずの猫にアピールします。

そして、まんまとそのネズミを食べた猫はトキソプラズマに感染。

体内で繁殖するわけです。

これは全然他人事ではなく、

例えばトキソプラズマに感染したノラ猫が公園の砂場で糞や尿をしたとします。

→お子様が砂場で遊んだ手を洗わずおやつを食べる。

・・・

ゾッとしますね。

トキソプラズマ症による自殺リスクも高まっているといわれています。

話は戻り、今回の旦那さまの

「食材ちゃんと洗って調理しない問題」

ですが、生野菜、生肉、さらに自分自身の手洗いetc…

寄生虫の怖さを知ることで自然に行動は変わりますね!

ぜひお役に立ててみてくださいね。

●「ママさま心のストレッチ」第1回

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