アナタは断食、肯定派?否定派?

2019年2月2日 0 投稿者: body00

断食しようかなぁ・・・

お客様がストレッチ中にポロリと漏らしました。

そこからは終始、わたしの

「なぜ人は痩せたいと断食をするのか」

の話に・・・

「食わないんだから痩せるっしょ?!」

と、安易に考えないでいただきたい。

人がエネルギーとして使う体の栄養素の順番は

糖質→脂質→タンパク質の順です。

つまり、断食をして体の糖質を無くす。

すると、脂質をエネルギー源として使わないといけなくなる。

よって無駄な脂肪が無くなっていく。

という流れです。

なので、断食は体質改善とも言われ、週1で行っている方もいますね♪

私もボクサー時代、結構な頻度で断食はおこなっていました。

ただ、知識があまり無かったため、うまく体重が落とせず、ただただ貧弱な体になるという減量でした(笑)

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