太い脚とそうでない脚の違い

今や女性もパーソナルジムでトレーニングをして引き締まった足を手に入れる時代 ですよね? ただ、太ももには鍛えることで逆に太くなってしまう筋肉があるというのをご存知ですか?? それは、太ももの前面の大腿四頭筋と呼ばれる筋肉… 太い脚とそうでない脚の違い の続きを読む

死ぬまで筋トレをするための工夫

毎日、軽~く筋トレしてます。 ほんと軽くなんですが、夏に向けて水着で子供たち連れて歩いてても恥ずかしくない身体くらいにはなってるかなと思います。 まずは1コインから👆 前回書きましたが、筋トレも酸化の原因である活性酵素を… 死ぬまで筋トレをするための工夫 の続きを読む