秘密基地で〇秘トレーニング

今朝は近所の秘密基地でトレーニング♪

結構、ロードワーカーのみなさま平坦なコンクリ―トを好んで走りがちですけど

こういった土のクッションはほんとお膝に優しいですしこういう場所を近場で見つけておくといいですよ!

だらだら走ったり、ダッシュや動的ストレッチ、シャドーetc…

朝だと人も少ないのでやりたい放題です♪

↑こちらのトレーニングはヒップアップ・足細に超おすすめです!

高校時代にボクシングの京都府代表チームの監督から教わったのですが、当時それほどメジャーではなかった動的ストレッチを教わり興奮したのを覚えています。

こちらのような動的ストレッチとトレーニングを混合させた時短メニューはお忙しい方にもおすすめですよ!

SNSのほうには今後、こういったストレッチをUPしていきますのでフォローしておいてください。

◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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