夏も終わりつつありますね！
最近は緊張感のある現場でのトレーナー業が多く疲労感がすごいです。
しかし、この疲労感は心地いいストレスなんです。
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ストレス
医学的には
「何らかの刺激が身体に加えられた結果、身体が示したゆがみや変調」
と説明されます。
その原因となる刺激のことを「ストレッサー」
といいます。
ストレッサーは、大きく分けると次の4つがあります
物理的ストレッサー：高温や低温、騒音や振動などの刺激
化学的ストレッサー：排気ガス、酸素欠乏、薬害、栄養不足など
生物的ストレッサー：細菌やウイルスの感染、睡眠不足など
心理社会的ストレッサー：人間関係、職場・学校環境、結婚、離婚など
座学中の山田ＢＯＤＹ
【山田BODY質問メール】
このうち、いわゆる「ストレス」として悩まされるもののほとんどは、心理社会的ストレッサーです。
心理社会的ストレッサーでも、今現在の苦しみが、その後の目標や夢などにつながれば良いストレスといえます。
一方、過労や人間関係の悪化、不安などで自分の身体や心が苦しくなったり、やる気をなくしたりすることがあれば、それは悪いストレスとなります。
同じストレッサーでも、受け止める人によって、良いストレスにも悪いストレスにもなります。例えば仕事である目標が設定されたとき、それを自分を伸ばすための「励み」として受けとめれば良いストレスになり、やらなければ仕方ないノルマ、つまり「重荷」とみれば悪いストレスとなって心身を苦しめることになるのです。
ストレスは生きるためのスパイス
ストレスとは、私たちの身体が外からの、あるいは内側からの刺激に対して起こす反応です。
このような外的・内的環境変化に適応していくことが生きることであり、ストレス反応は「生きる」ということと同義語ともいえます。
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【山田ＢＯＤＹツイッター】
ストレス学説の提唱者、ハンス・セリエ博士は「ストレスは人生のスパイス」、「ストレスの欠如は死である」と言っています。良いストレスも悪いストレスも、生きていく上で避けて通れないものです。ならば、丸ごと受け止めて乗り越えていきたいものです。
また明日！！
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ー山田BODYー
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