間違った開脚してナイ?

オードリー春日さんご来店!

TBS「炎の体育会TV」のエアロビ大会のため、毎週ストレッチをさせていただいておりまして、普段はTV局まで訪問させていただいているのですが、

今回なんと、吉祥寺まで来てくださりました。

さらに施術後、「コーヒー飲む?」と言ってくださり、スタジオ向かいにある人気のカフェRyumon coffee standさんへ

持ち帰りで注文し、店を出た時に勇気を出して

「写真いいですか?」

と尋ねると

「せっかくだからスタジオの看板の前がいいね」

と言ってくださり、奇跡的に『あこがれの大スター、芸人の道を極めながらスポーツでも結果を出し続ける男』

オードリー春日さんと写真を撮ってもらいました。

「これUPしてもいいですか?」

と聞くと

「もちろん」

の一言。

ずっとかっこよかったです。

おそらく、普段TVで見かけるピンクベストの春日さんは偽物だと思っております。(笑)

本物はむちゃくちゃかっこいい!!

オードリー春日さんに関する別エピソードもこちらで話しておりますのでラジオもよければお聴きください

ラジオ『マッチポンプ式』

さて、ここからが本題です。

先述した通り、体育会TVのエアロビアジア大会に向けてストレッチを毎週させていただいているのですが、正直春日さんの身体の変化が恐ろしいほどです。(フワちゃんさんは何度か診させてもらった程度ですのであまり確認できていません)

エアロビは腕の振りや、足の上がり方が演技の美しさに比例することは言わずもがなですが、正直スポーツ科学が進化した現代でも昔のままのアナログストレッチをおこなってしまい、身体の使い方につながらない指導をしてしまっているトレーナーさんやコーチを見かけます。

ストレッチトレーナー目線でハッキリと言わせてもらうと、

「柔らかければ柔らかいほど良い」という考え方はNGです。

「ココを柔らかくするためには、ドコにかかるストップを解除して動かしやすくするべきか?」

ということを考えてストレッチをするべきです。

ちなみに開脚でまず柔軟性が必要な筋肉は

大腿筋膜張筋

中殿筋

広背筋

画像出典【筋肉を覚えよう】様

これだけではありませんが、まず考えなければならないことは

『伸ばす』というより、『どんな動きをするために伸ばす必要があるか?』

だと思います。

ぜひ、全身を観た上でのストレッチを楽しんでいただければと思います。

からだは変わります!!

こちらよければお役に立ててみてください👇

長編👇

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

いつも応援ありがとうございます!

スポンサードリンク

マスクは表情を失う?

ドクターエアさんとコラボ!!

といいいますか、

ドクターエアさんの製品『3DスーパーブレードPRO』のストレッチ目線での使用方法を動画でお伝えさせていただいてます。

良いものを「良い」と伝えていると、おのずと世界が広がってゆくものなんだなぁ、とつくづく感じました。

ドクターエアさんの商品はこちらの商品以外にも利用させてもらっており非常に気に入っております。

それがこちらの『リカバリーガン

ただのマッサージガンではなく奥まで振動が届くので従来のマッサージガンで物足りないと感じられる方はぜひ試してみてほしいです。

さらに、わたしは3DスーパーブレードPROでもそうですが、ストレッチトレーナー目線で使用方法をお伝えしておりますので、若干他の発信者の方と用途が違うかと思います。

「へぇ~、こんな使い方もあるんや~」

と言った感じで使ってみてもらえればと思います。

ドクターエアさんの商品、3DスーパーブレードPRO・リカバリーガン以外にもたくさん商品ございますので、ぜひホームページからご覧になってみてくださいね。

【公式】ドクターエアHP

さて、ここからが本題です。

マスクを付けていることが当たり前の世の中になってしまい、リモートワークの方も多く、

笑うことが少なくなっているのではないでしょうか?

今回は、「笑う」ことの大切さについて書きたいと思います。

とはいえ、「さぁ笑顔になりましょう~」という宗教チックなことを言いたいのはなく、

笑顔=表情筋を使う

ということに注目して書きたいと思います。

表情筋

よく聞くワードだと思いますが、イラストで観ていただくとこんな感じです。

画像出典「まごころ弁当」様

顔の筋肉ってこんなにあるんですね!!

笑顔を作るときに、これらの筋肉が協力して口角を上げてくれるわけですので、どれか一つが欠けても上手な笑顔はできないわけです。

なので、無理やり笑うと変な笑顔になるわけですね。

俗にいう「引きつった笑い」になるわけです。

まだまだこういったマスク社会は続くと思いますので、ぜひとも上記の表情筋をつかった満面の笑みを意識して生活するようにしてみましょう!!

、、、そんなこと言われても、むりやり笑うのは難しいですけどね(笑)

ラジオやってますので、よければ暇つぶしに聴いてみてくださいね。

ラジオ『マッチポンプ式』

クスリ。。くらいは笑えるかもしれません

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

いつも応援ありがとうございます!

スポンサードリンク

目の疲れは脳の疲れ

菅野美穂さんが大好きな芸人!

ってことであらびき団にてご紹介いただきました!

ありがたい!菅野美穂さんに再びお会いできるよう精進します。

※ちなみに、今回のあらびき団オーディション、我々も受けてたんですが残念ながら通らずでした。

菅野美穂さんがずっと好きでいてくださるネタがこちら

あらためて、菅野美穂さん、あらびき団スタッフさんありがとうございました!

さて、ここからが本題です。

目の疲れを甘く見てはいけません

突然、「は?」ですよね。

結論から言うと、目の疲れ=脳の疲れと言っても過言ではありません。

詳しく説明すると…

目が物を見ることができるのは、『カメラ』の仕組みと似ています。
角膜と水晶体はピントを調節するレンズ、網膜をフィルムと例えると、水晶体は厚みを変えることで遠くの物や近くの物にピントを合わせ、網膜に映し出された情報は電気信号に変わり、脳へ伝達されます。
そして、脳がその信号を処理するとはじめて「目が見える」となります。
物は目で見ているのではなく、脳で見ていると言えるでしょう。
そのため、眼精疲労は脳の疲れに直結します。

デスクワークの方々でしたら特に、PCとにらめっこした後、休憩でもスマホで趣味や友人とのやりとりなどをするかと思います。

つまり、1日中目は疲れっぱなし。よって、脳が疲れっぱなし

ということになります。

そこで、今回は瞼を覆う筋肉『眼輪筋』のストレッチをお伝えしたいと思います。

画像出典「若見えラボ」様

やり方はシンプルです。

人差し指と親指で、瞼を開き、開ききったところで上下に指を弾く。

これを5~10回行いましょう。

とは言え、ストレッチにも限界があります。

どうぞたまには目をつむり積極的に休憩をとりましょう!!

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

いつも応援ありがとうございます!

スポンサードリンク

産後の骨盤矯正の期限

雪!

うちのストレッチスタジオ付近の吉祥寺井の頭公園の様子。

なかなか神秘的で美しいですが、

「わ!雪きれい~」

なんて見とれていたらつるんと行きます。

すべらないためのコツは、足をしっかりと高く上げ、雪を踏みつけるように歩く!!

ぜひきをつけて歩行しましょう。

さて、前回の記事でも書きましたが、『たりないふたり』のお二人、オードリー若林さん・南海キャンディーズ山里さんがともにめでたい話題(若林さんは娘さん誕生・山里さんは奥様蒼井優さんがお子様妊娠)ということでSNSやニュースが賑やかでした。

せっかくなので、今一度

出産後の奥様に最適なストレッチをここでお伝えしたいと思います。

以前にも書いたことが何度かあるのですが、

画像出典「天上川美容針灸整体院」様

出産後は「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤が緩みます。

そして産後半年~1年後(個人差あり)までホルモン分泌が続くといわれています。

その間に、骨盤を元に戻さないと恥骨結節や、仙腸関節の靭帯が緩んだままになる。つまり骨盤が開いてしまった状態になってしまうといわれています。

おしりのストレッチはもちろん、トレーニングも並行しておこない産後の引き締まった身体を作って行きましょう。

とは言え

「出産でつかれきった体に再びトレーニング?」

と気が乗りませんよね?

こちら簡単な方法乗せておきますのでよければお役に立てて見てくださいね!

あらためて、若林さん・山里さんおめでとうございます!!

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

いつも応援ありがとうございます!

スポンサードリンク

ご高齢用『ながら運動』

山里さんおめでとうございます!!

オードリー若林さんに続き、南海キャンディーズ山里さんもラジオで奥様蒼井優さんの妊娠を発表!!

『不毛な議論』はこちらから

『たりないふたり』のおふたりが完全に『たりすぎてるふたり』になられました。

わたしが以前、オードリー若林さんの膝テーピングをさせていただいたときに、若林さん、山里さんがともにかっこよすぎた件について話しておりますのでよければ聴いてみいてください。

さて、ここからが本題です。

最近お客様はもちろん、企業さんなどから

ご高齢の方用のトレーニングをご質問されることが多くなってきました。

高齢化が着々とすすんでいるのかと実感しております。

そのたび、お伝えするのですがせっかくなのでこちらで共有しようかと思い記事を書かせていただいております。

テーマは『ながら運動』

3つご紹介します。

ぜひ、画像をみながら一緒にやってみてください。

●立ち上がりながら運動

ご覧の通り、ベッドやソファから立ち上がり、座るを5~10回繰り返しましょう

体幹のトレーニングになりますよ。

つづいて

●スリッパ脱ぎ履きしながら運動

脱いで履いてを両足1~3セットずつ繰り返しましょう

鼠径部(腸腰筋)のトレーニングになりますよ。

最後は

●掃除機かけながら運動

片足をうしろに上げましょう。5~10秒キープ

モモ裏(ハムストリング)のトレーニングになりますよ。

今回は以上です。

ぜひ無理のないようやってみてくださいね!

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

いつも応援ありがとうございます!

スポンサードリンク

お尻の肉離れる!?

完成!

パンダはアクリル絵の具。木は油絵です。

らくがき展

趣味の範囲ですので、基本的なことはまったくわかりませんのでご了承くださいませ~

さて、ここからが本題です。

前回の記事で肉離れについて書いたのですが、さっそくお客様で肉離れの疑いがある方がおられました。

今回は

『姿勢のズレで肉離れになる可能性がほぼ決まる』

ということを書きたいと思います。

終わりに

改善方法を書かせていただきますので最後までお読みください。

そのお客様は軽度の『左お尻の肉離れ』でした。

動きとそれに対する痛みを確認させていただいたところ、レベルⅠのかなり軽度の方だと思います。

原因はテニスだったのですが、姿勢をチェックさせていただいたところ

ズレ方がかなりハッキリしていましたので、すぐに推測できました。

そのズレ方が

右前傾内旋・左後傾外旋

の姿勢でした。

漢字のみを並べると、やたら難しく感じてしまうのですが、

簡単に言うと、

右半身が前に傾くことで左半身が後ろに下がった姿勢

になっているということです。

そのことにより、左の臀部(お尻)の筋肉が収縮した状態になっており
テニスにより、その収縮した筋肉が引っ張られ筋繊維が傷つき炎症が起きたのではないか?

と考えられました。

ですので、そういったときにやっていただきたいストレッチは

左側にプレッシャーをかけるのではなく、右前傾内旋を改善しないといけないので

●右鼠径部や、右前もも(大腿四頭筋)、右大腿筋膜張筋などを緩めることが大切です。

そして、ストレッチだけではなく、常に腹筋(体幹)をトレーニングし、骨盤の安定を図るのが手っ取り早いかと思います。

ぜひご質問ありましたらなんでもおっしゃってくださいね!

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

いつも応援ありがとうございます!

スポンサードリンク

肉離れ3レベル言える?

とべ!入れ歯

正直、ふざけた名前のゲームなんですが、これ松竹芸能の先輩であるアメリカザリガニ平井さんが考案したアプリなんです。

とにかくおばあさんが入れ歯を飛ばすだけという超シンプルなもの。

ダウンロード

簡単で爽快!

次女(5才)がハマりまくってます。

ただ、ゲームをせがむ際に

「ばばあのゲーム!」

と叫ぶのはやめさせたいです。

ぜひダウンロードしてみてくださいね!

さて、ここからが本題です。

最近お客様がテニスで肉離れになられました。

今回は肉離れの『3段階レベル』について書きたいと思います。

肉離れには医療的に3レベルがあり、

Ⅰ度 筋肉部分損傷 歩行可能も痛み有り。皮下出血なし。筋肉痛に似た痛みを感じる。全治4~6週。
Ⅱ度 筋肉部分断裂 歩行困難、痛み強い。皮下出血あり。受傷時に「バンッ」と音がする感じがしたり、蹴られた(殴られた)ような感じがする。全治6~8週。
Ⅲ度 筋肉完全断裂 歩行不可 痛みかなり強い。皮下出血あり。受傷時から歩行不可になる。全治3ヶ月。

と言われています。

これを知っておくと、

例)病院で肉離れと診断されⅡ度と言われた。

→2ヶ月ほど安静にして動いても痛みを感じなくなってきた。

→病院で診てもらい運動をはじめていってもいいといわれた。

→柔軟性が落ちているため整体へ

このとき先生やトレーナーに今の状態を伝える際に「肉離れⅡ度と言われ、2ヶ月ほど安静にしました。」と伝えると非常にスムーズです。

少々まどろっこしく書きましたが、医療や整体系の中では共通言語となってますので知っておいて損はないかと思います。

以上、今回は肉離れの3段階レベルについて書かせていただきました。

筋肉はストレッチ・トレーニングのバランスが大切です。

ぜひ筋肉が驚かないよう日頃のメンテナンスを意識しましょう!!

ぜひ引き続きお役に立てればと思います。

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

スポンサードリンク

背中が硬くなる真実

次女がなにやら買うみたい

郵便局で5万円もおろしてました!!

聞くと、お年玉で任天堂スイッチを買うとのこと。

小さい頃(5才)に高価なものを自分で買ってみるのも勉強かな~なんて思ってます。

結局、追加のコントローラーやソフトは親が買うことになるのですが・・・

まあいいでしょう。結構家族でゲームするのたのしみですし(笑)

さて、

『ドクターエア、3DスーパーブレードPROで腹筋鍛えたい人用の動画』あげました!!

けっこう簡単にやれちゃうんでぜひ1日5回!!

さて、ここからが本題です。

なんか疲れた~」って時、背中が重くなったりしません?

あれ、もしかすると『呼吸』が原因かも?

横隔膜』って聞いたことあります?

こちらです

画像出典「七色のちゃくら」様

横隔膜の動きがこちら

画像出典「MSDマニュアル」様

ご覧の通り、呼吸によって横隔膜が上がり下がりするわけですが、

●息を吸うと、横隔膜が下がり(収縮する)肺がふくらみます。

●息を吐くと横隔膜が上がり(弛緩する)肺は縮みます。

これらを深くおこなうことが大切なのですが、寒さやストレス、姿勢の乱れなどにより呼吸が浅くなることがあります。

そうなると、肺周りの筋肉(呼吸筋)が使いすぎにより硬くなるわけです。

ぜひご自身でも、今一度呼吸を見直してみてくださいね!

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

スポンサードリンク

花粉症=にがりなワケ

3DスーパーブレードPRO最高!

ドクターエアさまの商品、3DスーパーブレードPROのオススメな使い方(今回は主にストレッチ)をドクターエアさま公式ページにてお伝えさせていただきました!

👆こちらは超初級編

他にもたくさんドクターエアさんの商品に関する動画をUPしておりますのでぜひご覧ください。

こちらからどうぞ

「痩せたい!」とか「筋肉欲しい!」とか強く思うけど続かないと意味がない。

このドクターエアさんの3DスーパーブレードPROは正直、続きます。

なにかわからないことがありましたら、使い方に関してでしたらこちらでもお答えしますのでご相談くださいませ!

さて、きょうから『にがり』を始めてみようと思い購入しました。

きっかけは、スタジオのお客様と話していて花粉症の話で大盛り上がり。

東京で関西人と話すとやけにテンションが上がるあの感覚に似てます(笑)

そこで、教えていただいたのが

「にがりいいよ~」

でした。

早速amazonで購入!!

このマグネシウムが腸の内容物を軟化させることで便通がよくなる。

つまり腸内環境が整うわけですね。

なので、摂りすぎは禁物!!

ちなみにわたしは先ほど「初にがり」だったのですが、「水に4~5滴」と書いてあるところを10滴ほどいってしまい、現在お腹がきゅるきゅる言うとります、、

みなさま、トレーニングもにがりも続かないと意味がないのでほどほどにですね。

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
山田BODY

お仕事のご依頼はこちらから

山田BODYに直接メール

松竹芸能プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODYがボクシングを語るブログ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

スポンサードリンク