あなたの背中が硬いワケを一緒にかんがえましょう

背中がかたい~

とお悩みの方最近ものすごくおおいです!

しかもこれを過労や寒さのせい、歳のせいにしてあきらめるお客様の多いこと多いこと・・・

いやいや!
もちろんデスクワークや冷え、加齢による血流の悪化はあるんですが

そもそもなんで硬くなるの!?
を一緒に考えましょう!!

例えば●貧乏になる理由は? 働かない、もしくは働けなくなり稼げない→お金がなくなる→貧乏
   ●痩せる理由は? 食べない→空腹→脂肪→筋肉が削られていく→痩せる

など、つながりがあります。

例えば血の流れが悪かったとしても
「背中かたい~」
に直結しませんよね??

じゃあなぜ??

それは・・・
寒い→デスクワーク→体重がお尻にのしかかる中長時間の作業→お尻が硬くなる→お尻とつながっている(腸骨を挟んで)広背筋が引っ張られる→そんな中生活をする→
「背中かたい~」

となります。

かならずそもそもの理由があり、それはほとんど解決できます。

あきらめる前にご相談ください!!

◆著者◆
ボクレッチ(ボクシング&ストレッチ)トレーナー・芸人
山田BODY

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腰が痛い!お尻が痛い!を解消。職場でできるストレッチ

こんにちは!
きのうは腰方形筋のストレッチをお教えしました。
が、その腰方形筋が
「そもそも硬くならなければいいじゃん。」
ということで、腰痛の原因として物凄く多い
「臀部(お尻)の硬さから来る」
を事前に防ぐストレッチをご紹介します。
まず、皆さんご存知の臀部ストレッチはこちらが大半だと思います。
体育会系の方はこのストレッチをした経験、あるのではないですか?
これでもちろん、中臀筋がしっかり伸びますので腰への負担はかなり軽減されますので、毎日するのがオススメです。
ただ、このストレッチって気軽に外出中にできないですよね?
「帰宅してからやろう」
と思っていても
会社のデスクワークが長時間続き、ひと段落ついたころには
「うわ!腰いたい!」
となってることが多いです。
なので、それを防ぐためにデスクワークに追われてる際も1時間に1度は手を休めこの体勢を取って頂きたいのです。
この体勢なら、上司から
「おい!サボるなボケカス!」
とは言われませんよね?
この臀部ストレッチのポイントは
・しっかり背筋を伸ばすこと
・そして前方にしっかり体重をあずけること
すると、足を上げた側の臀部がしっかり伸びます。
これを必ず仕事の合間にやっていただくと、腰の痛みの予防になります。
ぜひお試しください!!
あしたはもう一つ腰痛の原因をご紹介します。
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