背中の鍛え方悩んでいませんか?

わたしが担当させてもらっている筋骨隆々のお客様からのお悩みで 「懸垂で僧帽筋に負荷がかかってしまい、背中(広背筋あたり)に筋肉が付きにくい」 というご相談を受けました。 せっかくなのでこちらで共有させてもらいます。 懸垂… 背中の鍛え方悩んでいませんか? の続きを読む

【極太足注意】スクワットはやらないでください

よく女性のお客様から 「お尻を引き締めたいのですが、スクワットってどういうフォームが正解なんですか?」とよく聞かれます? ハッキリ言うと 「やらないでください」 です。 スクワットは鍛えたい筋肉により、フォーム(体重のか… 【極太足注意】スクワットはやらないでください の続きを読む