スネが痛い原因と対処法

ブログご覧いただきありがとうございます。

最近はスタジオはもちろん、いろんな場所に出張行かせていただいてます。

ニッポン放送

ラジオレジェンドたちのサインが眩しい。

オードリー春日さんが「子たちと食べて」とくださりました。

倹約家と言われる春日さんからのお土産はほんとありがたい。

※だいぶ以前にいただいたものです。

そして、こんな出張先も・・・

ホテルオークラ
披露宴を迎えるご夫婦の、お身体のメンテナンスをさせていただきました。

いつも皆様ありがとうございます!

今後も、山田BODYにしかできないストレッチを追及してゆきます。

さて、今回の書かせていただくのは

『シンスプリント』

こちら聞いたことはなくても、なったことはある

という方は多いかもしれません。

どういう症状かと言いますと、

画像出典「城山整骨院」様

イラストの赤丸部分に痛みが起こります。

原因は記載された動きによる衝撃なのですが、この衝撃の原因が「足裏の向き」にあるのです。

どういうことか?

画像出典「鍼灸接骨院」様

足首を捻る動きには内反・外反とあるのですが、この外反状態の際に、脛骨内側に衝撃がかかりやすくシンスプリントになりやすいのです。

対処法としましては、普段から外反気味になっている方は内反方向にストレッチをかけ「土踏まず」を意識して作りましょう。

足の指でタオルなどを掴むトレーニングもおすすめです

画像出典「RUNNET」様

また外反になる原因などもお伝えしてゆきますね。

ご質問ありましたらコメント・メッセージなどください。

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    オードリーのオールナイトニッポン

    『オードリーのオールナイトニッポン』出演!!

    スペシャルウィーク、ですよ。さんゲスト回におじゃましました。

    企画はズバリ「ですよ。さんのギャグを100点出す」という一見ナゾ企画。

    簡単に説明すると、ですよ。さんはいつも自らのギャグを自己採点されているらしく過去最高が98点だそう。

    そこで、さまざまな方法を使って、ですよ。さんのギャグ100点を出そう!というもの。

    ・・・ここまで書いてる僕もよくわからないです。

    ブースのホワイトボード

    そこで、ぼくも「ギャグ100点が出るための作戦」として、ストレッチ(マッサージ)をさせてもらいました。

    画像出典『オードリー若林さんInstagram

    結果、驚きの結末になりましたので、ラジコにて聴いてみてくださいね。

    あの場にいれた僕は幸せもんです。

    さて、今回は

    指の疲労をナメるな

    という内容で書きたいと思います。

    現代の肩こりの多くは、実は

    デスクワークや家事などの指の疲れ→前腕の疲労→巻き肩→肩コリ・首コリ→頭痛や眼精疲労

    という流れです。

    それなのに、「指の疲れを結構ないがしろにされているなぁ」と思うことが多いです。

    例えば、親指だけの動きでもこういった筋肉があります。

    指の疲れが指の疲れだけで終わるはずがないことはわかっていただけるかと思います.

    ぜひ、指を伸ばすだけでも意味があるので、仕事の合間や寝る前にやるようにしてみてくださいね!

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    祝!オードリーのオールナイトニッポンで

    『オードリーのオールナイトニッポン』

    でご紹介していただきました!!

    若林さん、春日さんの会話の中でストレッチの話題になり、お二人がぼく、山田BODYのことを話してくださる件がな、な、なんとここ最近で2週ありました!!

    もううれしすぎます。

    なぜ、お二人がぼくのことを知ってくださっているかと言うと、若林さんは以前に膝のテーピング。

    春日さんには毎週、TBS『炎の体育会TV』でのエアロビ企画で出場するアジア大会に向けて診させていただいているからです。

    もう「ありがたい」の一言。

    こういった出会いに感謝です。

    エアロビアジア大会本番は5月ですので最後の演技調整のサポートをできればと思っております!!

    さて、

    この記事を書いているのは4/2(土)なのですが、週末って思いっきりリフレッシュしたいけど、つい一週間の疲れがたまりゴロゴロと過ごしてしまいがちですよね。

    特にデスクワークの方なんかは

    「原因不明だけどとにかく肩や背中が重い!」

    とお悩みだったりしませんか??

    そんな方におすすめのストレッチがこちら!

    うちの嫁ちゃんが実践しております。

    週明けからまた頑張れるよう、ぜひやってみてくださいね!

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    間違った開脚してナイ?

    オードリー春日さんご来店!

    TBS「炎の体育会TV」のエアロビ大会のため、毎週ストレッチをさせていただいておりまして、普段はTV局まで訪問させていただいているのですが、

    今回なんと、吉祥寺まで来てくださりました。

    さらに施術後、「コーヒー飲む?」と言ってくださり、スタジオ向かいにある人気のカフェRyumon coffee standさんへ

    持ち帰りで注文し、店を出た時に勇気を出して

    「写真いいですか?」

    と尋ねると

    「せっかくだからスタジオの看板の前がいいね」

    と言ってくださり、奇跡的に『あこがれの大スター、芸人の道を極めながらスポーツでも結果を出し続ける男』

    オードリー春日さんと写真を撮ってもらいました。

    「これUPしてもいいですか?」

    と聞くと

    「もちろん」

    の一言。

    ずっとかっこよかったです。

    おそらく、普段TVで見かけるピンクベストの春日さんは偽物だと思っております。(笑)

    本物はむちゃくちゃかっこいい!!

    オードリー春日さんに関する別エピソードもこちらで話しておりますのでラジオもよければお聴きください

    ラジオ『マッチポンプ式』

    さて、ここからが本題です。

    先述した通り、体育会TVのエアロビアジア大会に向けてストレッチを毎週させていただいているのですが、正直春日さんの身体の変化が恐ろしいほどです。(フワちゃんさんは何度か診させてもらった程度ですのであまり確認できていません)

    エアロビは腕の振りや、足の上がり方が演技の美しさに比例することは言わずもがなですが、正直スポーツ科学が進化した現代でも昔のままのアナログストレッチをおこなってしまい、身体の使い方につながらない指導をしてしまっているトレーナーさんやコーチを見かけます。

    ストレッチトレーナー目線でハッキリと言わせてもらうと、

    「柔らかければ柔らかいほど良い」という考え方はNGです。

    「ココを柔らかくするためには、ドコにかかるストップを解除して動かしやすくするべきか?」

    ということを考えてストレッチをするべきです。

    ちなみに開脚でまず柔軟性が必要な筋肉は

    大腿筋膜張筋

    中殿筋

    広背筋

    画像出典【筋肉を覚えよう】様

    これだけではありませんが、まず考えなければならないことは

    『伸ばす』というより、『どんな動きをするために伸ばす必要があるか?』

    だと思います。

    ぜひ、全身を観た上でのストレッチを楽しんでいただければと思います。

    からだは変わります!!

    こちらよければお役に立ててみてください👇

    長編👇

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    逃走中で長女炎上

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    今日は、ある番組からオファーをいただきスタッフさんと打合せさせていただきました。

    またストレッチ関連でのTV出演をさせていただきます!

    ちょうどコロナ禍が始まる前、つまり1年以上前に尊敬する先輩が

    「ストレッチのYouTube配信やってみたら?」

    と言ってくださりました。

    私は得意の「なんでも即答」

    はい!やります!

    と言ったのですが、正直内心では

    「今さらYouTubeでストレッチやって需要があるのかなぁ?」

    と疑心暗鬼でした。

    ただ、先輩に言われたからとりあえずやってみよ~

    くらいの気持ちでスマホで撮影してスマホでちゃちゃっと編集してUPしていました。

    正直、当初の反応は予想通りあまりよくなかったのですが、早々になぜかTBS「初耳学」のスタッフさんから連絡があり、ストレッチフリークとして出演することに!

    それが放送されると、YouTubeのチャンネル登録者数はおのずといい感じに上がり、放送翌日には書籍出版のオファーが!!

    書籍を出すと自然にメディアからの出演依頼をちょこちょこいただきスタジオ予約もパンパンに…

    先輩・・・

    って感じです。

    先日まで2か月間診させてもらっていた『炎の体育会TV』のエアロビクス全国大会のオードリー春日さん・フワちゃんさんのペアもメダルを獲った!という予告CMが流れていますね!(放送は4/10)

    体育会TVのストレッチトレーナーとして付かせていただくきっかけになったのは番組MCの蛍原さんのご紹介。

    出会いが出会いを生み今があります

    「やってみたら?」

    という言葉をテキトーに流すことって簡単なのですが、一応

    「はい!やります!」

    と即答して、一応やってみたら違う景色が待ってるかもしれませんよね。

    ま、私の場合すべてがたまたまの後出しじゃんけんですけどね(笑)

    周囲の人たちに本当に感謝しています。

    いつもありがとうございます!!

    今夜のストレッチはこちら

    逃走中見て河合くんにぶち切れる長女に妻が

    「TVはそういうものなの!」

    となだめていました(笑)

    平和っす

    画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

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