コロナ明けの運動前、お身体のメンテナンスを

コロナ終息に向かい、世間が明るい方向!

コロナに怯え続けた(今現在もですが)2か月間。
すっかり運動不足になったのではないでしょうか?

そりゃ運動したくても外に出れませんでしたからね。

フィットネスジムの休会届を出した方も多いのではないでしょうか??

コロナ明け、スポーツジムに通おうと思っている方がものすごく多いという数字をネットの記事で見かけました。

「コロナ太り」
という名前が付くほど今や社会現象になってますからね。

当ジムもそんなコロナ太りを解消するお力になれればと思っています。





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基本ストレッチがメインですが、それに伴うトレーニング。
ダイエット目的の方は無酸素運動・有酸素運動・ボクシングをつかったオリジナルレッスン、ボクレッチ(ボクシング&ストレッチ)
もおこなっております。
プログラム

どれも大好評です。

ただ、当ジムは現在、わたくしが一人で運営しておりお客様が5月はいっぱいのためご連絡いただいてすぐに、ご希望日時にご案内というわけにはいかないのですが(キャンセル待ちorこちらから日時を提案させていただく形でしたら可)
出来る限りお悩みを解決できるよう早急にご案内いたします。

もし、コロナ明けに
「しっかり身体の柔軟性をつけ怪我無くトレーニングをしてゆきたい!」
または
「趣味のスポーツを再開したい!」
という方は1度わたしのところへ来てお身体のメンテナンスをおこなってくださいね!

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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ストレッチを学んでみたい方へ

コロナ感染者数が徐々に減少していっております。

検査数を制限しているだけなのでは??

という声もありますが国民のストレス、医療関係者、経営者の方々の我慢も限界だと思いますので、そろそろ緊急事態宣言を終了して徐々に日常ペースを作っていきたいところではないでしょうか?

わたしがおこなっている事業は完全にパーソナルスペースでの接客なので、むしろ
「運動不足を解消したい」というご希望や
「そろそろ動きたいが体が硬すぎて・・・」というお悩みで5月はまだ休みなしで稼働しております。出張パーソナルも増えてきました。

ありがたいですが、
国民のひとりとして、妻子をもつ父親として、そして自分が生きるために
やるべきことを、周りへの心配り、気遣いは忘れないようおこなっていきたいと思います。

私が、そもそもこのフィットネス業界での独立を決めたのが
『「自分」に頼ってきてくださる方を全員笑顔にする』
という信念でしたので、今の状況は満足です。

ただ、いま私の元に来れているお客様は金銭的にまだ「余裕」がある方たちだと思います。

生活がきつくて苦しい。

身体が思うように動かず、スタジオまでは来れない

などさまざまな理由でスタジオに来れない方は、緊急事態宣言中はもちろん

コロナが明けてからも、身動きが取れず苦しむことになります。

そこでわたしが思ったのが、
『ストレッチを学びたい』
という方っていらっしゃるんですかね??

例えば、
「我が家のおじいちゃん、おばあちゃんが苦しむ肩こりをほぐしてあげたい」
とか
「スポーツを頑張るわが子のケアをしてあげたい」
とか
「夫婦でケアしあいたい」
など・・・

私は16歳のころから身体に関するいろんなケア・体質改善方法を学んできて「良いとこ取り」したものをおこなえていると自負しています。

「伝道師」
は大げさですが、「学びたい」っていう方もご相談くださればと思います。

世間がこういった時期ですので、もし金銭的にきつかったら代金は後払いでいいです。

今現在は、スポーツジムのトレーナーの方やヨガインストラクターの方が私のストレッチやトレーニング、ボクレッチレッスンを受けながら筋肉の使い方を学びに来てくださっています。

でもこれは同業者に限る必要はないのでは?
と思っています。

もしそういったご興味がある方、ご連絡ください。

もちろん、引き続きスタジオでのストレッチやトレーニングのご予約も承っております!


※昨年夏

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もし安倍首相にストレッチしたら

最近は「おうち時間」で皆様TVを見る機会もおおいのではないでしょうか??

わたしもTVを何気なく見ていると、

あ~この人疲れてはるな~

と思う有名人のかたを見かけることが多いです。

こういう時期だということもあり行動は制限されますが、皆様身体のバランスを悪くしない、適度な運動、規則正しい生活は意識していただきたいです。

今回は、私がTVを見ていて
「この人疲れているな~」
と感じた方に向けてこちらで勝手にストレッチのアドバイスをしようと思います。

第1回は安倍首相

安倍首相と言えば、国のトップでありながら炎上の的としても代表的な人物。

また妻である明恵夫人が何かと世間お騒がせし、そちらへの対応にも追われる始末・・・

そんな安倍首相の気になる疲労部分はこちら

おそらくストレスなどにより、首~肩の筋肉が硬くなり呼吸が浅くなります。

すると肋骨の筋肉である、肋間筋という呼吸筋が伸縮しなくなり、肺が圧迫されます。

そうなると、寝つきも悪くなり、翌日、また翌日・・・と疲労が蓄積されてしまいます。


●肩甲挙筋(起始:頸椎1~4の側面 停止:肩甲骨内側の上部)

ぜひとも安倍首相には左右30秒ずつこちらのストレッチをおこなっていただきたいです。

引き続き、この取り組みをおこなっていこうと思いますので
当ブログをご覧になってくださっている方も、ご自身と重ねて参考にしてみてくださいね!


寝クササイズ(寝てる間にエクササイズ)

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GW全日予約いっぱいで終えることができました

お客様が山田BODYを選ぶ理由

こんなご時世ですがGW(ゴールデンウィーク)は皆様どう過ごされましたか??

わたしはありがたいことに全日パーソナルのご予約でいっぱいでした。
本当にありがとうございます。

「こんな時だから(行くのは)やめておく」
になるか?

「こんな時だからチャンス!」
になるか?

業種によりますし、お客様にもよりますので一概には言えませんが私は後者になるようなトレーナーでいたいと思っています。

最近、お客さまに頼まれ私もオンラインストレッチをZOOMによりはじめたのですが


30分¥4,000-
※延長は10分¥1,000-

ご予約→お振込→URL送信→ストレッチレッスン(ご希望あればトレーニングアドバイス・ボクシングレッスンも可)

というシンプルな流れです。

レッスン内容は
⓵カウンセリング(事前にメール等で)
⓶姿勢チェック
⓷今回の改善ポイント説明
⓸ストレッチ(&トレーニング)
⓹変化の確認
⓺次回までのセルフケア(トレーニング)指導

といった流れです。
オンラインストレッチ予約してみる

その記事を見たお客様から
「山田くんもコロナの影響で経営大変なの?」
と聞いていただきました。

お気遣い本当にありがとうございます!!

私はお客様に恵まれております。

ただ、わたしのパーソナルは数名のキャンセルはございましたが、そこまで影響は受けておりません。

むしろ「在宅ワークになったから平日もこれる!」と週2回のご予約を取ってくださるようになったお客様がおられたりします(笑)

訪問ストレッチ・オンライン予約も増えてきましたし、本当に本当に皆様に感謝です!!


元世界チャンピオン・現在ジム経営/下田昭文氏

そんな中、常に意識していることは
「お客様が私を選んでくださる理由は?」
を自問自答することです。

この「理由」がなくなったとき、お客さまは何も言わずに離れていきます。

今夜もお客様のカルテを眺めながら一人一人、お身体の改善点を模索します・・・

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オンラインもオフラインも営業中

緊急事態宣言延長??

はじめに
今現在、私がおこなっておりますパーソナルジムは通常通り営業しております(AM9:00~PM10:00)

緊急事態宣言が延長になるかも?
というニュースを受け、何件かのお問い合わせをいただきましたので、こちらに書かせていただきます。

わたしが普段、会員様と直接やりとりさせていただいているというのと、このご時世で外出自粛を率先しておこなってくださっている企業が多い中で、
(個人でおこないお客様と1:1の経営。コロナ対策も万全にしているとはいえ、)大々的に「営業中」を打ち出すのはなにか違う気がしておりまして、あえてHPやSNSに記載はしませんでした。

ただ、わたしのパーソナルにご興味を持ってくださっているお客様がこちらの情報を即座に把握できないのも違うと思いますので、今回は簡単にご案内させていただきます。
もうしわけございませんでした!

プログラムは平常通り(マスク装着・手洗いうがい・アルコール除菌・換気・レンタルジャージ、タオル等の100%清潔交換etc…)営業中。

お越しになるのが難しい方にはZOOMによるストレッチレッスンをおこないます。30分¥4,000-(税込)

ご予約→振込→ストレッチレッスン

というシンプルな流れです。

レッスン内容は
⓵カウンセリング⓶姿勢チェック⓷今回の改善ポイント説明⓸ストレッチ⓹変化の確認⓺次回までのセルフケア指導

といった流れです。
もしよろしければ一度ご予約してみてください!

今回はささっとご報告といった感じで終わります。
引き続きどうかよろしくお願いいたします!

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ポジティブ思考を保つためTVは今すぐ捨てるべき

小学校休校はいつまで??

うちの子供の学校はまだ決定してませんが、ここ最近は大人も子供ももやもやした期間が続きますね。

慣れないペースに体調を崩す人も多いそうで、本当にかわいそうです。

最近は被害者と加害者の区別がまちがえてない??
と思う瞬間が多いです。

とくに最近コロナ騒動は、いやどう見てもこの方被害者やから!
という人をあたかも加害者のような報道。
そしてTVは洗脳メディアなので、ぼーっと見てる視聴者には「こいつらは加害者」と刷り込まれる。

いまマスクの取り合いで暴力沙汰になったり、手が触れた、唾がかかったで事件がおこっていますが、彼らも加害者ではあるのですが
コロナ時代の被害者です。

マスコミはさんざんギリギリを攻めた放送をして、あとは知りません~と我関せず。

ニュースや情報番組なんてこういった時期は最低限の情報だけを見てTVの電源は切ってOK。

何も得るものはない。

安倍首相が、緊急事態宣言を出した際に外出自粛について熱く語っていましたが、外出自粛しない奴らはあの時間そもそもTVなんて見ていない。

そうなってくると、TVなんている??

と最近思います。





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視聴者の思考をストップさせネガティブな気持ちにさせ危機感を煽り、経済を操作する。

まんまとハマる国民。

実は国民全員が被害者かも??

なので、自分を信じるべきです。

TVでなにを言っていようが頭を柔らかく、

外に出てはいけない?

買い物=ネットスーパーの利用や、家庭の代表者がささっと買い出し
運動=家でいくらでもできます(お教えします)
ストレスがたまる=YouTube山田BODYチャンネル見てください⇒山田BODYチャンネル『健康寿命のびました』


【最新動画】
家族や友達に会いたい=オンラインで嫌っていうほど会えます
etc…

これむしろ楽しくありません??

こういうときこそポジティブにいきましょう!!

あ!さいきん運動不足でねんざになる方増えてるみたいです!!

こちらぜひ

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「お金で時間を買える」のが山田BODY式ストレッチ

効率化

こういった時期ですし、仕事(パーソナルスタジオは平常通り稼働中)以外は外出をせず自宅で作業をしていることが多いです(ほぼYouTubeの編集をしています)

自宅にいてそれほど縛りがない中で生活していると時間が経つスピードの速さを感じます。

「わ!もうこんな時間か!」

最近はほとんどの方がこのセリフをはいた経験があるのではないでしょうか??

要は、時間が経つのが速く感じる理由には二つあって
一つは、楽しすぎて、だったり一生懸命になりすぎて、というパターン。

もう一つは、明確にタスク整理されていないため
「ん?結局なにをやればよかったの?」
となり、仕事の質が下がるし考えている時間がもったいない。

よく、スティーブ・ジョブズやホリエモンこと堀江貴文氏は洋服にこだわらないという話を聞きます。

確かに、客観的に見ていてそういった印象がありますね。

最近だと、超カリスマホストのROLAND(ローランド)氏も、毎日同じジャケットを羽織り、パンツも毎日同じ(しかもユニクロらしい!)です。

彼らは、決して「こだわらない」のではなく、洋服を選ぶことに使う時間を惜しいと思っているんでしょうね。

「時間を大切にするという自らの理念にこだわっている」

ということですよね。

話は戻り、そんな無計画な時間を過ごしたあと
ひたすら虚無感に襲われた私は、とにかく「時間を大切に生きる」ことにしました。

「この時間は一生のうちの〇分

そう思うと、これが正解ではないかも??
と考えます。

逆に、一見意味のないような行動でも、この行動のおかげで将来それが武器になる可能性だってあります。

例えば私の「ストレッチ」はそもそも高校1年生の頃。
ボクシング京都府代表チームの監督がオリンピック日本チームのコーチでした。
その監督に教わったストレッチを嫌々先輩たちにおこなっていたのですが、今ではその時に教わった基礎が私の武器になっています。

そう思うと、効率的でない行動も時には大切かも??
と思ったりもするのですが、もう35歳。

できるだけ効率的に、行動してゆきたいと思います。

前回の記事で、「投資」について書きましたが、時間ももはや「投資」ですよね。

いまこのプロジェクトの準備で○○時間使っているが、これが成功すると時間にして、○○○万円分の儲けだ!!

みたいな・・・

よくタイムイズマネーと言いますが、その通りであると思います。

時間を大切にしている人が成功者には多いのではないでしょうか??

松本人志さんが「売れる芸人は飯食べるのが速い」

と以前何かでおっしゃっていましたが、それもこの理由の一つでしょう。

「メシ食う時間すら惜しい!」

という本能的にもつタイムイズマネー

と、なってくると私のスタジオにて例えば90分のストレッチを受けに来てくださるお客様。

「時間を無駄にしているのか??」

それは違います。

「限られた時間だからこそ、プロの仕事にお金を支払うことで質の高いお金の使い方をする」

といった発想。

そうすることで、仕事や趣味のパフォーマンスアップへもつながります。

前回の記事にも書きましたが、それこそが「投資」ですね。

「投資」こそ人生

お金を払い、体が若返る。

つまりお金で時間を買うわけですね。

「ストレッチでこんなに高いの?」

なんて思ったことがある方は、
「お金で時間を買えるなら」

と思って一度来てみてください!!

山田BODY式ストレッチはコロナ対策徹底して毎日稼働中です!

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意識の差で見えるものがある。逆に盲目にもなる

安倍首相のTwitter動画がいまだ荒れてますね。

「もうこれは怒ったほうが負け?」
というほど呆れる事件ですのでこれにたいして何も言うことはないですよね。

想像力の欠如

これをしたらどうなるかな?

国の代表目線なら
「何%の国民が喜んで何%の国民が怒り悲しむかな?」

という数字化を常におこなう癖をつければどうでしょうか??

想像力がない安倍氏、そしてその周囲でも常に行動の前に、数字化をすればわかりやすいのではないでしょうか??

今回の件に関しては、確実に怒り悲しむ人99%ではないでしょうか?

今後こういったことがないよう、想像力がない人たちは「数字化」をおこなうようにするべきですね。

情けなさすぎます・・・

こういうことをしてしまうと、「マスク2枚配布」の件を擁護していた人達も

「安倍さん大丈夫??」

となりますよね(笑)

不安な国民にさらに不安を浴びせるような今回の出来事。

そんな中クドカンこと宮藤官九郎さんが復帰したという明るいニュースが!!

久々じゃありません?
明るい気持ちになるニュース。

ほんとうによかったです!!

暗い時期には暗いことが襲ってくる

これは実際にそういったことがおこっているということももちろんあるでしょうが、考え方・受け止め方の問題もあると思います。

暗いモードに入っていると、明るい出来事が横を通り過ぎても視界に入らないんですよね。

「スコトーマ」
と言われてますね。

意識しないと視界に入らない。

例えば、「ベンツが欲しい」
と思った瞬間から街中にやたらベンツが走っているように思う。
そしてベンツを手に入れるために必要な情報のみが入ってくる。
決して世の中が以前と変わったわけではない。

自分の考え方で世界が変わる

つまり、明るい未来をイメージして暮らしていると、明るい情報しか入ってこない。
明るい未来のために必要なものしか入ってこない。

なので今のコロナ騒動も、どうとらえるかで同じ生活をしていても全く見えるものが違うわけですね。

私の職業でいうと、
「緊急事態宣言が出たからストレッチを受けに行かない」
と思うか
「今後長い戦いになると思うからストレッチにしっかり通って免疫力を高めよう!」
と思うかはとらえ方の違い。

どちらの考え方も正解だと思いますので、私は後者のお客様に一生懸命サービスをし、手洗い・うがい・除菌・アルコールを徹底することをおこない
前者のお客様にはメールでやり取りをし遠隔でケア、さらにYouTubeにて動画配信をし、少しでも多くのお身体の悩みを持った方のお役に立てるよう前向きに取り組んでゆきます。

起きている現象は変わらないのに、笑ってる人・怒ってる人がいるのは「とらえ方」の差。

とらえ方が変わる原因は
意識をどこに向けて生活しているか。

わたしももう一度、意識確認をして頑張ります。

共にがんばりましょう!!

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来るべき日を虎視眈々と待つものが勝つ

早速ですが、ふと考えてみます。

今回のコロナ騒動で私のメインの職業パーソナルトレーナーとして「できなくなったこと」
逆に「できるようになったこと」を出していきます。
※読んでくださっている方はご自身のお仕事で考えてみてください

⓵お客様からのキャンセルが少し入り、予定通りのスケジュールでご案内できなくなった
→でもその分、「在宅勤務になったから~」や「休み増えたから~」と週2で通ってくださるようになったお客様も出てきてくださった!

⓶当初考えていた(今も構想中)グループレッスンの道が絶たれてしまった。
→でも複数の方に私のストレッチの考え方を知ってもらいたいという気持ちからYouTubeにてストレッチ動画を毎日更新するようになった!

⓷ご高齢のお客様が休会
→万が一のことを考えると賢明なご判断。でも今後メールでの遠隔ストレッチや、少し落ち着いてきたら訪問ストレッチも視野に入れてご相談してゆく!

いま各企業の考え方が「オンラインで○○!」という方向に一斉に移る時期です。

今さら?という見方もありますが、いまだにこのコンテンツは人気。
「とにかく毎日YouTubeでストレッチ動画を発信」
質のいいものを発信していれば無料というハードルの低さもあり、毎日見てくれる視聴者は確実について来てくださる(目標年内チャンネル登録者数10000人)と思います。

いずれ信頼の数につながってゆくと思います。

そして、それがスタジオへとつながります。
先日「YouTube観て予約しました」
というお客様が来られて本当にうれしかったです。
私の動画を見て、「山田BODYのストレッチを受けてみたい!」と思ってくださったということですからね。

オンラインでの関係が主流になればなるほど、その先にある1対1でのやりとりが肝になってくると思います。

「自分の売り」を押し売りするのは全く逆効果で自己満足になりますが、
自分の売りと、時代の波が合致したものが勝ち残ると思います。

ここで私が「自分の売り」と思っているところを書きます。

⓵相手の心を読む
⓶とにかく自然な笑顔
⓷体を変える技術(細かくはまた当ブログで書きます)
etc…

とまあ、
とにかく現場主義なんですよね(笑)

てことは、引き続きオンラインでの発信を続けつつ、

スタジオ・訪問といった対人でのサービスは不可欠。

ただ、こういった不安定な世の中で信頼できるのはやはり権威性だと思います。

そのためメディアでのコンスタントな露出は必須です。

つまり、我々を使う側が、我々の職業の人材を求めた際にまず最初に名前を出す人間にならないといけないわけです。

ということは、緊急事態宣言が一旦終了し、世間がすこーしだけ気が緩む時期が来ると思いますがその際にメディアがこぞって

われわれのような職種の人間を求めます。

「免疫力アップ」「コロナに打ち勝て」的な企画で。
そこで、最初に名前がでる人間でいないといけないわけです。

つまり、ここで立ち止まっているわけにはいきません。

自分の売りを時代の波と合致させるために準備をします。

想像準備力(くわしくは昨日の記事で)の見せどころです!!

スタジオですが、キャンセル少し出ております。
お問い合わせください!!

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この騒動に必要なのは「想像準備力」

需要と供給

何年か前、松竹芸能の若手芸人としてひたすらお笑いライブに出てひたすらネタ作りして、ひたすら深夜のアルバイトをしていたころには全く思わなかった、というか気づかなかったのですが、ああやって毎日毎日ひたすらお笑いと向き合っていたつもりでしたが一向にファンが増えることもなく、それでも「結果を出せば!」とガムシャラにぶっ飛んだ設定を考え、ようやくゴールデンの番組で少しネタが放送されたりするようになった(フジTV「爆笑キャラパレード」など)ときも一瞬検索はされるものの、ファンが増えることはありませんでした。

あれは単純に、世の中が求めているものではなかったんでしょうね。

というか、ネタはTVで放送されウケていたワケでスタジオでもウケて一時期は毎週出させてもらってました


『職業ファイター』さんびーちというコンビで活動してた頃のネタです。(動画、不正アップロード?お借りします)

ということは、商品に問題があったのではなく、「それを売る人」
つまり我々に問題があったのだと思います。

独立して特に思うのが、サービスはもちろん大切ですが誰に診てもらうか??
がお客様からしてものすごく大切で、それは時にはサービスを超越して、「人」が大切だと思います。

実家に帰ると「なんかおちつく~」というあの感じ。

特になにをするわけではないのに、半年に一回は帰りたくなる。

あの感じに似てるのかな~と思います。

さらに独立して特に思うのが、

「想像力」が1番のカギであるということ。

どういうことかというと、例えば夫婦やカップルで喧嘩になる理由は
「思いやりが欠如」
していることが最も多いと思っています。

相手の気持ちになったら言ってはいけないことと簡単にわかることなのに、つい言ってしまって・・・

みたいな些細なことから喧嘩が始まります。

この「相手の気持ちになる」というのが想像力です。

自分が観ている景色だけでなく、相手の視点で物事を考える。
そしてさらに必要なことは「準備」
「こうなるかもしれない」「こう思うかもしれない」
と事前に準備し、ミスの可能性を最小限にする。
そうすると結果、お客様満足度が上がる。

こちらとしても、不安がないと余裕をもってお客様に接することができますからね。

さらなるサプライズを提供できる可能性も上がると思います。

この「準備」というのも「想像力」と同意ですよね。

想像して準備するわけですからね。

この「想像準備力」が独立してから特に必要だと思った点です。

なぜなら、一つでもミスをしたら信用失って終わりですからね。

会社が守ってくれない
というか、自分の会社なので(笑)

この想像準備力は恋愛・ビジネス・人生etc…
すべてに通ずると思います。

「これをすると、この子はこう思うから、そのあと~」
「この事業で成功したらこういったお話をいただけるだろうから、そのあと~」
「この年に子供が大学に入るからその際に必要なお金は~」

と考えておくから焦ることはない。
むしろ壁を楽しむことができる。
そして想像しているゴールに向かって生活していけばおのずと達成する。

つまり、基準を高く持ち、想像準備をしっかりしておけば、いま世の中におこっているこの騒動もたいしたことではないと感じれるようになる。

そんな風に思います。

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