熱中症を理解すべき

知識がないことが最大の悪

何度「行くな!」といっても雪山で遭難する人と同じで、毎年熱中症の注意を促しているにも関わらず毎年熱中症患者の数は減ることはありません。

これ、知識の問題だと思うんです。

たしかに、昨今のコロナとは違い熱中症のメカニズムを情報番組で専門家が語ったところで視聴者はチャンネルを変えます。

なぜなら、漠然と「知っている情報」だから

漠然と・・・

水分取ればいいんでしょ?

とか、

暑い日は外に出なければいいんでしょ?

なんて思ってしまっている人がどれだけ多いことか・・・

はっきりとデータが出ていて、熱中症がおこった環境で最も多いのは「住居」です。

さらに、水だけ飲んでいてもダメです。

年齢・筋力・柔軟性などにより人それぞれ注意の仕方は全く違います。

最近はコロナのこともあり、ストレスも大いに関与しています。

要は自律神経が乱れ、体温調節機能が乱れることにより、熱を体外に放出できなくなり、体に熱が溜まり熱中症が起こります。

なので、寝てる間に熱中症によりお年寄りが亡くなるといった悲しい事故が起こるんですね。

少しでもお力になれればと思います。

まずは、私のYouTubeチャンネル『stretchube』をご覧いただき、ご興味を持っていただきましたら、一度スタジオでお話を聴かせてください。

前回記事で書かせていただいたオンライン講座の模様UPしてくださっています。

ベビチューブbabytube【コチラ

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コロナでテンションが上がる人、下がる人

初書籍の予約受付中!!

いつも診させていただいてる出川哲郎さんが帯コメントくださりました!
出川さんありがとうございます!

amazonさんからご予約できるようになっております。
よろしくお願いします!!
最高の睡眠ダイエット

以前LDHの新星、バリスティックボーイズさんの番組の体力測定企画にMCとして出させていただきました。

バリスティックボーイズ記事まとめ

ありがたいことにその際の反響が大きく、ファンの方々が放送後にわたしの活動をSNSでチェックしてくださり、今回の書籍販売にも素早く反応し、たくさんの書籍ご予約を頂きました。

そのことにうれしく思った私は、なにかお返しができないかと
バリスティックボーイズのメンバーの似顔絵を描かせていただくことにしました。

絵は結構得意だし、うまく描けるやろ!?
なんて余裕ぶっこいでたのですが、まあ大変!
例えば、顔面に特徴があるお笑い芸人さんて似顔絵描きやすいんですが、彼らのようなイケメングループは顔が整っているため、特徴を探すのが、まぁ~難しい!

そんな中、今のところ7人中、3人のメンバーの似顔絵を描かせていただきました。

まず初日はこの方

「まっさん」こと砂田将宏さん

特徴を意識しすぎてファンの方を怒らせてしまうかとビクビクしておりましたが、なかなかのいい反応!
やはりバリスティックボーイズファンは優しい人ばかり

続いてはこちら

口角の上がったかわいい口がポイントの日髙竜太さん

こちらは、髪型が昔のヘアスタイルだったようで、いまいちな意見もチラホラありました

そして、3人目がこちら

海沼流星さん

こちらはかなり好評でした!
コメントの中には「山田BODYさん、だんだんうまくなっていってる笑」
というものも(笑)

といった感じで長い前置きをさせていただきましたが、私が絵が上手とか結構言われるのはセンスがあるとかそういうのではなく、
ただ「描きまくったから」です。

私は子供の頃、ゲームをそんなに与えてもらえなかったので(貧乏だったわけではないんですが笑)暇なときはずーっと絵を描いてました。
子供の頃なんて、習い事も特にしていなければ「暇なとき」しか存在せず、
休日なんて、動物園のカバとほぼ同じ生活です。

夏場にカバが1日中水を浴びてるかのごとく、わたしは1日中絵を描いていました。

そしたら勝手にうまくなります。
というか、そこまで描いてたわりには下手でしょ!?やかましいわ!!

と、なにが言いたいかというと「いかに努力が必要か?」
という話ではなくて、

与えられた状況の中で楽しいことを見つけてそれを一旦極めたら?

ということです。
私は今トレーナー芸人として、パーソナルトレーナーで経営しながら、松竹芸能の芸人でもあります。
それでいてバラエティなどのスポーツ企画の監修や、今回のように書籍化のお話を頂いたりとありがたいです。

でもこれは「仕方なく」と言ったら語弊がありますが、
10年前に結婚して子供がを授かり、二人目を授かり、芸人一筋で行けるわけがない状況になったために、自分なりに芸人であり続けながら好きなことで稼ぐ方法を考えた上で今の状況になりました。(そしてこれからまた変わっていきます。)

つまり、
今の状況の中でのベストは何か?

を考えることが大切だと思っています。
自分が置かれた環境に制限がかかった時
「うわ、最悪!なんもできひん!」
と思うのではなく
「制限がかかったほうが、なんでもアリよりわかりやすい」
という楽観的思考。

コロナがいまだに止む気配を見せませんが
「コロナのせいで生き地獄」
と思うより
「この機会に〇〇を勉強しよ!」
とか
「〇〇を極めよ!」
といった考え方の方が素敵ですよね!

長くなりましたが、時間は有限。

状況をどう捉えるかで人生は変わります!

と偉そうに言わせてもらったところで今日はおしまいです。

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思いやりの貯蓄

ご覧いただきありがとうございます!

スタジオ・訪問パーソナル、常時受け付け中ですのでお気軽にお問い合わせください。

さて、世間はコロナが終息しませんね。
ようやく緊急事態宣言が明け解放感に身を任せお出かけ!
といった一瞬のテンションアップは一気に強烈なアーチを描きダウン・・・

さらには大雨被害。

今年なんなん!?

と誰もが思っているのではないでしょうか??


山田BODY✖ストレッチューブ

そんな中、「自分には何ができるか?」

と自問自答する時間も長かったのではないでしょうか??
私もこういった世間の状況を見て、自問自答に少なからず時間を割きました。

でも、やっぱり行きつく答えは

「こんな状況でもきてくださるお客様のために必死にやるしかない!」

ということですね。

ありがたいことに今のところ全くキャンセルは出ていませんが、また感染者数によってはお客様の心境も変わってくると思います。

そんなときに、
「ストレッチどころではないな」と思うか?
「こんなときこそストレッチ!」と思うかは歴然とした差がありながら感情としては実は表裏一体だったりします。

日ごろのパフォーマンス・サービス・ちょっとした気遣いなどの貯蓄がお客様の感情を動かします。

これは夫婦や恋人も同じであると思います。

相手へのちょっとした日ごろの思いやりの貯蓄が、大事な瞬間、相手の心を良い方向にも悪い方向にも動かすと思っています。

「それは本当にコロナのせい?」
自問自答してみてください。

では今日もたのしく頑張りましょう!
こんな状況でも、いやこんな状況だからこそ頼ってきてくださるお客様のため


差し入れレベルがすごい・・・感謝です

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コロナ明けの運動前、お身体のメンテナンスを

コロナ終息に向かい、世間が明るい方向!

コロナに怯え続けた(今現在もですが)2か月間。
すっかり運動不足になったのではないでしょうか?

そりゃ運動したくても外に出れませんでしたからね。

フィットネスジムの休会届を出した方も多いのではないでしょうか??

コロナ明け、スポーツジムに通おうと思っている方がものすごく多いという数字をネットの記事で見かけました。

「コロナ太り」
という名前が付くほど今や社会現象になってますからね。

当ジムもそんなコロナ太りを解消するお力になれればと思っています。





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基本ストレッチがメインですが、それに伴うトレーニング。
ダイエット目的の方は無酸素運動・有酸素運動・ボクシングをつかったオリジナルレッスン、ボクレッチ(ボクシング&ストレッチ)
もおこなっております。
プログラム

どれも大好評です。

ただ、当ジムは現在、わたくしが一人で運営しておりお客様が5月はいっぱいのためご連絡いただいてすぐに、ご希望日時にご案内というわけにはいかないのですが(キャンセル待ちorこちらから日時を提案させていただく形でしたら可)
出来る限りお悩みを解決できるよう早急にご案内いたします。

もし、コロナ明けに
「しっかり身体の柔軟性をつけ怪我無くトレーニングをしてゆきたい!」
または
「趣味のスポーツを再開したい!」
という方は1度わたしのところへ来てお身体のメンテナンスをおこなってくださいね!

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ストレッチを学んでみたい方へ

コロナ感染者数が徐々に減少していっております。

検査数を制限しているだけなのでは??

という声もありますが国民のストレス、医療関係者、経営者の方々の我慢も限界だと思いますので、そろそろ緊急事態宣言を終了して徐々に日常ペースを作っていきたいところではないでしょうか?

わたしがおこなっている事業は完全にパーソナルスペースでの接客なので、むしろ
「運動不足を解消したい」というご希望や
「そろそろ動きたいが体が硬すぎて・・・」というお悩みで5月はまだ休みなしで稼働しております。出張パーソナルも増えてきました。

ありがたいですが、
国民のひとりとして、妻子をもつ父親として、そして自分が生きるために
やるべきことを、周りへの心配り、気遣いは忘れないようおこなっていきたいと思います。

私が、そもそもこのフィットネス業界での独立を決めたのが
『「自分」に頼ってきてくださる方を全員笑顔にする』
という信念でしたので、今の状況は満足です。

ただ、いま私の元に来れているお客様は金銭的にまだ「余裕」がある方たちだと思います。

生活がきつくて苦しい。

身体が思うように動かず、スタジオまでは来れない

などさまざまな理由でスタジオに来れない方は、緊急事態宣言中はもちろん

コロナが明けてからも、身動きが取れず苦しむことになります。

そこでわたしが思ったのが、
『ストレッチを学びたい』
という方っていらっしゃるんですかね??

例えば、
「我が家のおじいちゃん、おばあちゃんが苦しむ肩こりをほぐしてあげたい」
とか
「スポーツを頑張るわが子のケアをしてあげたい」
とか
「夫婦でケアしあいたい」
など・・・

私は16歳のころから身体に関するいろんなケア・体質改善方法を学んできて「良いとこ取り」したものをおこなえていると自負しています。

「伝道師」
は大げさですが、「学びたい」っていう方もご相談くださればと思います。

世間がこういった時期ですので、もし金銭的にきつかったら代金は後払いでいいです。

今現在は、スポーツジムのトレーナーの方やヨガインストラクターの方が私のストレッチやトレーニング、ボクレッチレッスンを受けながら筋肉の使い方を学びに来てくださっています。

でもこれは同業者に限る必要はないのでは?
と思っています。

もしそういったご興味がある方、ご連絡ください。

もちろん、引き続きスタジオでのストレッチやトレーニングのご予約も承っております!


※昨年夏

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もし安倍首相にストレッチしたら

最近は「おうち時間」で皆様TVを見る機会もおおいのではないでしょうか??

わたしもTVを何気なく見ていると、

あ~この人疲れてはるな~

と思う有名人のかたを見かけることが多いです。

こういう時期だということもあり行動は制限されますが、皆様身体のバランスを悪くしない、適度な運動、規則正しい生活は意識していただきたいです。

今回は、私がTVを見ていて
「この人疲れているな~」
と感じた方に向けてこちらで勝手にストレッチのアドバイスをしようと思います。

第1回は安倍首相

安倍首相と言えば、国のトップでありながら炎上の的としても代表的な人物。

また妻である明恵夫人が何かと世間お騒がせし、そちらへの対応にも追われる始末・・・

そんな安倍首相の気になる疲労部分はこちら

おそらくストレスなどにより、首~肩の筋肉が硬くなり呼吸が浅くなります。

すると肋骨の筋肉である、肋間筋という呼吸筋が伸縮しなくなり、肺が圧迫されます。

そうなると、寝つきも悪くなり、翌日、また翌日・・・と疲労が蓄積されてしまいます。


●肩甲挙筋(起始:頸椎1~4の側面 停止:肩甲骨内側の上部)

ぜひとも安倍首相には左右30秒ずつこちらのストレッチをおこなっていただきたいです。

引き続き、この取り組みをおこなっていこうと思いますので
当ブログをご覧になってくださっている方も、ご自身と重ねて参考にしてみてくださいね!


寝クササイズ(寝てる間にエクササイズ)

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GW全日予約いっぱいで終えることができました

お客様が山田BODYを選ぶ理由

こんなご時世ですがGW(ゴールデンウィーク)は皆様どう過ごされましたか??

わたしはありがたいことに全日パーソナルのご予約でいっぱいでした。
本当にありがとうございます。

「こんな時だから(行くのは)やめておく」
になるか?

「こんな時だからチャンス!」
になるか?

業種によりますし、お客様にもよりますので一概には言えませんが私は後者になるようなトレーナーでいたいと思っています。

最近、お客さまに頼まれ私もオンラインストレッチをZOOMによりはじめたのですが


30分¥4,000-
※延長は10分¥1,000-

ご予約→お振込→URL送信→ストレッチレッスン(ご希望あればトレーニングアドバイス・ボクシングレッスンも可)

というシンプルな流れです。

レッスン内容は
⓵カウンセリング(事前にメール等で)
⓶姿勢チェック
⓷今回の改善ポイント説明
⓸ストレッチ(&トレーニング)
⓹変化の確認
⓺次回までのセルフケア(トレーニング)指導

といった流れです。
オンラインストレッチ予約してみる

その記事を見たお客様から
「山田くんもコロナの影響で経営大変なの?」
と聞いていただきました。

お気遣い本当にありがとうございます!!

私はお客様に恵まれております。

ただ、わたしのパーソナルは数名のキャンセルはございましたが、そこまで影響は受けておりません。

むしろ「在宅ワークになったから平日もこれる!」と週2回のご予約を取ってくださるようになったお客様がおられたりします(笑)

訪問ストレッチ・オンライン予約も増えてきましたし、本当に本当に皆様に感謝です!!


元世界チャンピオン・現在ジム経営/下田昭文氏

そんな中、常に意識していることは
「お客様が私を選んでくださる理由は?」
を自問自答することです。

この「理由」がなくなったとき、お客さまは何も言わずに離れていきます。

今夜もお客様のカルテを眺めながら一人一人、お身体の改善点を模索します・・・

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オンラインもオフラインも営業中

緊急事態宣言延長??

はじめに
今現在、私がおこなっておりますパーソナルジムは通常通り営業しております(AM9:00~PM10:00)

緊急事態宣言が延長になるかも?
というニュースを受け、何件かのお問い合わせをいただきましたので、こちらに書かせていただきます。

わたしが普段、会員様と直接やりとりさせていただいているというのと、このご時世で外出自粛を率先しておこなってくださっている企業が多い中で、
(個人でおこないお客様と1:1の経営。コロナ対策も万全にしているとはいえ、)大々的に「営業中」を打ち出すのはなにか違う気がしておりまして、あえてHPやSNSに記載はしませんでした。

ただ、わたしのパーソナルにご興味を持ってくださっているお客様がこちらの情報を即座に把握できないのも違うと思いますので、今回は簡単にご案内させていただきます。
もうしわけございませんでした!

プログラムは平常通り(マスク装着・手洗いうがい・アルコール除菌・換気・レンタルジャージ、タオル等の100%清潔交換etc…)営業中。

お越しになるのが難しい方にはZOOMによるストレッチレッスンをおこないます。30分¥4,000-(税込)

ご予約→振込→ストレッチレッスン

というシンプルな流れです。

レッスン内容は
⓵カウンセリング⓶姿勢チェック⓷今回の改善ポイント説明⓸ストレッチ⓹変化の確認⓺次回までのセルフケア指導

といった流れです。
もしよろしければ一度ご予約してみてください!

今回はささっとご報告といった感じで終わります。
引き続きどうかよろしくお願いいたします!

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ポジティブ思考を保つためTVは今すぐ捨てるべき

小学校休校はいつまで??

うちの子供の学校はまだ決定してませんが、ここ最近は大人も子供ももやもやした期間が続きますね。

慣れないペースに体調を崩す人も多いそうで、本当にかわいそうです。

最近は被害者と加害者の区別がまちがえてない??
と思う瞬間が多いです。

とくに最近コロナ騒動は、いやどう見てもこの方被害者やから!
という人をあたかも加害者のような報道。
そしてTVは洗脳メディアなので、ぼーっと見てる視聴者には「こいつらは加害者」と刷り込まれる。

いまマスクの取り合いで暴力沙汰になったり、手が触れた、唾がかかったで事件がおこっていますが、彼らも加害者ではあるのですが
コロナ時代の被害者です。

マスコミはさんざんギリギリを攻めた放送をして、あとは知りません~と我関せず。

ニュースや情報番組なんてこういった時期は最低限の情報だけを見てTVの電源は切ってOK。

何も得るものはない。

安倍首相が、緊急事態宣言を出した際に外出自粛について熱く語っていましたが、外出自粛しない奴らはあの時間そもそもTVなんて見ていない。

そうなってくると、TVなんている??

と最近思います。





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視聴者の思考をストップさせネガティブな気持ちにさせ危機感を煽り、経済を操作する。

まんまとハマる国民。

実は国民全員が被害者かも??

なので、自分を信じるべきです。

TVでなにを言っていようが頭を柔らかく、

外に出てはいけない?

買い物=ネットスーパーの利用や、家庭の代表者がささっと買い出し
運動=家でいくらでもできます(お教えします)
ストレスがたまる=YouTube山田BODYチャンネル見てください⇒山田BODYチャンネル『健康寿命のびました』


【最新動画】
家族や友達に会いたい=オンラインで嫌っていうほど会えます
etc…

これむしろ楽しくありません??

こういうときこそポジティブにいきましょう!!

あ!さいきん運動不足でねんざになる方増えてるみたいです!!

こちらぜひ

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「お金で時間を買える」のが山田BODY式ストレッチ

効率化

こういった時期ですし、仕事(パーソナルスタジオは平常通り稼働中)以外は外出をせず自宅で作業をしていることが多いです(ほぼYouTubeの編集をしています)

自宅にいてそれほど縛りがない中で生活していると時間が経つスピードの速さを感じます。

「わ!もうこんな時間か!」

最近はほとんどの方がこのセリフをはいた経験があるのではないでしょうか??

要は、時間が経つのが速く感じる理由には二つあって
一つは、楽しすぎて、だったり一生懸命になりすぎて、というパターン。

もう一つは、明確にタスク整理されていないため
「ん?結局なにをやればよかったの?」
となり、仕事の質が下がるし考えている時間がもったいない。

よく、スティーブ・ジョブズやホリエモンこと堀江貴文氏は洋服にこだわらないという話を聞きます。

確かに、客観的に見ていてそういった印象がありますね。

最近だと、超カリスマホストのROLAND(ローランド)氏も、毎日同じジャケットを羽織り、パンツも毎日同じ(しかもユニクロらしい!)です。

彼らは、決して「こだわらない」のではなく、洋服を選ぶことに使う時間を惜しいと思っているんでしょうね。

「時間を大切にするという自らの理念にこだわっている」

ということですよね。

話は戻り、そんな無計画な時間を過ごしたあと
ひたすら虚無感に襲われた私は、とにかく「時間を大切に生きる」ことにしました。

「この時間は一生のうちの〇分

そう思うと、これが正解ではないかも??
と考えます。

逆に、一見意味のないような行動でも、この行動のおかげで将来それが武器になる可能性だってあります。

例えば私の「ストレッチ」はそもそも高校1年生の頃。
ボクシング京都府代表チームの監督がオリンピック日本チームのコーチでした。
その監督に教わったストレッチを嫌々先輩たちにおこなっていたのですが、今ではその時に教わった基礎が私の武器になっています。

そう思うと、効率的でない行動も時には大切かも??
と思ったりもするのですが、もう35歳。

できるだけ効率的に、行動してゆきたいと思います。

前回の記事で、「投資」について書きましたが、時間ももはや「投資」ですよね。

いまこのプロジェクトの準備で○○時間使っているが、これが成功すると時間にして、○○○万円分の儲けだ!!

みたいな・・・

よくタイムイズマネーと言いますが、その通りであると思います。

時間を大切にしている人が成功者には多いのではないでしょうか??

松本人志さんが「売れる芸人は飯食べるのが速い」

と以前何かでおっしゃっていましたが、それもこの理由の一つでしょう。

「メシ食う時間すら惜しい!」

という本能的にもつタイムイズマネー

と、なってくると私のスタジオにて例えば90分のストレッチを受けに来てくださるお客様。

「時間を無駄にしているのか??」

それは違います。

「限られた時間だからこそ、プロの仕事にお金を支払うことで質の高いお金の使い方をする」

といった発想。

そうすることで、仕事や趣味のパフォーマンスアップへもつながります。

前回の記事にも書きましたが、それこそが「投資」ですね。

「投資」こそ人生

お金を払い、体が若返る。

つまりお金で時間を買うわけですね。

「ストレッチでこんなに高いの?」

なんて思ったことがある方は、
「お金で時間を買えるなら」

と思って一度来てみてください!!

山田BODY式ストレッチはコロナ対策徹底して毎日稼働中です!

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