感謝です

またしても事務所の先輩であるアメトーーク 、ぐるナイにも出演、元タリーズ店長のコーヒー芸人コーヒールンバ平岡さんが来てくださりました。

前回、平岡さんの人気ブログにボクレッチのことを書いてくださった後、問い合わせが殺到(迷惑電話まで笑)というわかりやすい反応があり大変世間の奥様が注目しておられるコーヒールンバ平岡さん。
今回も記事にしてくださってます！！【コチラ】

なぜそこまで注目を浴びているかと言いますと、平岡さんがおこなっておられるバターコーヒーダイエットが主婦やOL・大学生の間で大流行し、一気に今全国のコーヒーショップやコーヒー愛好家などから引っ張りだこになっているということです。

コーヒールンバ平岡さんTwitter

バターコーヒーダイエット

私も詳しくは知らないのですが、なんと「まったく努力せず」(ご本人)20キロ減量という驚異的数字・・・

そんな平岡さんTwitterは、その後
「痩せたあとは筋肉をつけよう！」

ということでボクレッチに通ってくださってるという流れです。
今回は筋トレメニュー多め

👆広背筋チューブトレーニング

👆菱形筋チューブトレーニング

👆臀部～ハム＆大腿四頭筋チューブトレーニング

このように、バターコーヒーダイエットにトレーニングを加える『カフェトレ』

ネーミングもバッチリでぜひ応援したいのですが、必ず注意していただきたいのが

水分の摂りかた

本日は「水」の重要性と
たくさん水を飲むことでダイエットにもつながる『水ダイエット』をご紹介いたします！

水ダイエットのやり方はかんたんです。

水をたくさん飲むこと

飲む量は1日に2リットルが目安だと言われていますが、体重の4%がオススメです！

例えば私は63キロなので1日2.5リットル

さらにオススメのタイミングは

起床時と食事前。
起床時に飲むことで便意を促すことができ、排出しやすい環境をつくるサポートをしてくれます！
さらに食事を始める前に飲むことで、空腹が多少満たされ、食欲を抑えたり脂肪や糖の吸収を抑える効果が期待できます！

急激に体温を下げないため常温、もしくは白湯がオススメですが、冷水は胃の動きが活発になり便意を促す効果があります。
また、冷水の場合は水分を吸収するスピードも早いため、冷水のほうがおすすめの場合もあります。

とにかく「水」を飲んでください！

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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

水分を摂取するだけならお茶やコーヒーでも可能ですが、水ダイエットはただ水分を補給すればいいというダイエットではないので、必ず水分ではなく「水」を摂取することを意識しましょう。

コーヒーを水分と捉えないで！

コーヒールンバ平岡さん、そしてこちらを読んでくださってる方、
美味しいコーヒーを何倍も飲んで
「よし、水分たくさんとってるぞー」

と満足しないでください。
利尿作用が働き、むしろガッサガサの不健康な身体になってしまいます・・・

「水」を飲んでください！！

身体に残ってくれない水分もたくさんあるので注意しましょう！

さらに、体内の水分量は約6割、筋肉・血液の水分量は約8割。

我々の身体は水分で成り立ってるといっても過言ではありません。

美味しいコーヒーを楽しむためにも水を飲みましょう！

👆我が家も水大量購入中。
そろそろウォーターサーバー置きたいですね。

次回は『ロングヒット中！炭酸水を飲む女子続出の理由』
について書きたいと思います！

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ー山田ＢＯＤＹー

いつも応援ありがとうございます！

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芸能界、アスリート・、ユーチューバー、そしてフィットネス業界・・・

と何の職業でもいいのですが、今のご時世誰でもインターネットが簡単に使え（私も）その道のプロの情報が簡単に手に入る。

マネようと思えば簡単だし、マネようと思わなくとも気を抜くと先駆者の二番煎じになっていたりする。（その先駆者ですら実際のところ先駆者ではなかったりする）

つまり、中途半端に
「いつかブレイクするやろー」
ではブレイクしない。

ざんねんながら同じような人間が腐るほどいる（これは前述した職に限ったことではなく）

私が思うのは、とりあえず

「何か一つに絞るべき」

ということ。

するとこんなこと言ってくる人がいる。

『いやいやホリエモンは「多動力」って言ってるじゃん（笑）』

違う。

ホリエモンさんは多動力のすべてを極めている。

だからブレない。

軸がしっかりしている。

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最近はSNS等で周囲の仲間の情報・状況が気軽に見れる。

そんな時に、（自分はどうやねん！？というのは置いといて・・・）

「あ、この人ブレてなくてかっこいいなー」

とか

「この人迷ってるなー」

とか感じてしまってます。

刺激を受けたり・・・
申し訳ないと思いながらも反面教師にしたり・・・

そんな中、この方は本当に軸がしっかりしていて尊敬します。

事務所の先輩、コーヒールンバ平岡さん

ぐるナイ・アメトーーク・PONレギュラーと様々な大型バラエティー番組を経験しつつも
最近ではネタではなく、世の中にコーヒーのすばらしさを伝えることに力を注ぎ日々活動しておられます。

平岡さんの人気コーヒーブログ

ネタもめちゃくちゃおもしろいんですけどね（体型が今と全然違いますね）

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そんな平岡さんが、ボクレッチに来られた理由が

「高橋一生さんにして」

・・・は？
またご冗談を（笑）

いや、この目はマジや。
しかもこの方は、「こう！」と決めたらそうなるまでやめない人や。

一応聞いておこう

「本気ですか？高橋一生さんってご覧の通りものすごく細マッチョですよ？」

「もちろん本気や！バターコーヒーで20キロ落とした後は筋肉付ける！」

・・・じ、じゃあやりますか？

「押忍！」

続きはこちらの動画で
※ビジュアルを重視したトレーニングをいくつかご紹介しております！

ー山田ＢＯＤＹー

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こちらはちがった意味で困ったお客様（笑）

山田BODY
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今後も定期的に見させてもらいます！！

応援ありがとうございます！

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