股関節と肩コリの関係性

バンクシー展の余韻がまだ残っております

スタジオのお客様に、ついこの感動を話してしまいがちです・・

話しは変わり、今日仕事を終え帰宅すると妻が手袋をプレゼントしてくれました。

「拳をまもってね」と一言そえて

あれ?まだ現役ボクサーやと思ってるんかな?

ありがとう!!

さて、ここからが本題です。

今回は前回の記事に続き、関節可動域について書きたいと思います。

今回は「股関節」

わたしは個人的に、股関節の可動域が「健康寿命を延ばす」ための肝じゃないかと思っております。

身体の中心であり、前回の記事にも書きましたが「腰を守るため」にも非常に大切な部位です。

股関節の動きは外旋・内旋・外転・内転・伸展・屈曲

とあり、可動域はこのようになっております。

画像出典「股関節の痛みの原因を治療する」様

どの動きもほんとうに大切です。

なので、出来る限り制限がかからず上記の動作ができることが理想です。

なぜなら股関節の硬さは腰痛だけでなく、肩コリにもつながります。

例えば、骨盤が後ろに下がってる方(骨盤後傾)の場合、バランスを取ろうと上半身はいわゆる猫背の姿勢を取ります。

●すると、背中は丸まりいずれ腰痛に。

●首肩まわりは硬くなり、肩コリの原因に。

何度も言いますが、股関節の柔軟性は本当に重要です。

ぜひとも下半身のストレッチをもう一度見直してみてくださいね!

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
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関節可動域を知るべし

バンクシー展いってきました!

今年の1月にお客様のすすめで絵をはじめまして、最近はじめてオーダーメイドのご注文をいただきました!

山田BODYらくがき展

それを機に勝手にプロ意識が芽生えはじめ・・・

その内容は次回の10/29(水)23時配信のラジオで話しておりますのでよければ!👇

マッチポンプのラジオ

バンクシー、今後の人生に多分に影響うけそうです。

バンクシー展見たあとからは、フードかぶって絵を描いてます。

ぜひ行ってみてくださいね!

バンクシー展

さて、ここからが本題です。

関節の可動域って結構把握されていなくて(これは先生・トレーナーさん側にも言えることです)例えば、両手をまっすぐ上げて頭上でタッチする検査の際に肩関節の可動域をみるのが本来の目的なのですが、この際に腰を反らす(腰椎を伸展)と、肩関節の可動域のみが検査できなくなってしまい正確なお身体の状態がわからなくなってしまいます。肘を曲げたりするのも同じです。

ちなみにこちら、肩関節の可動域一覧です。

画像出典「SHAREZ」様

患者様に、この動きができるかのチェックをされる先生やトレーナーさんは多いと思うのですが、目的の動きを観るためには他の部分がフォローしていないことは非常に重要です。

逆に、上記の動きをした際に制限がかかっておこなえない場合は、何かしらの筋肉が邪魔をしているということになります。※それを調べるのがこの検査の本来の目的です。

なのでこういった可動域チェックをする場合は、数値を求めるより、正確な動きでおこなえているかを重要視するようにしましょう!

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